冬季来临 做好人体内脏的清洁

如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就像汽车引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料;肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后,先进入胃部消化吸收;而肠道可以看成汽车排气管,经过胃部"加工"的食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外 。然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们变脏甚至受伤 。
人体脏腑图

冬季来临 做好人体内脏的清洁

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"在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官 。"首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授告诉《生命时报》采访人员,吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!"尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!"
【冬季来临 做好人体内脏的清洁】 其次是空气污染 。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内 。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去 。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了 。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响 。支修益说:"如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变 。"
清洁方法:多吃苹果 。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
阴霾天气少出门 。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间 。
多喝水,不吸烟 。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质 。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟 。

肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康 。"但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病 。"四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英说 。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的"脏东西"在作祟 。
"尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官 。"常玉英表示,因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中 。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等 。
清洁方法:最重要的是保持肠道通畅 。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情 。

胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖 。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在 。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡 。
清洁方法:不熬夜,保持好心情 。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适 。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物 。
阑尾
阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同 。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎症 。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!