◆多摄入湿润、温热的食物
要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水 。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老 。老年人因排尿次数多，更需要饮水，每天需饮2000毫升的水 。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等 。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒 。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32摄氏度左右，不宜过多使用香皂 。

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