孕期“小烦恼一点通”

【孕期“小烦恼一点通”】 疑惑一：我是个刚怀孕的孕妈妈，也不知道自己是怎么了，变得非常爱吃酸辣粉，而且就固定那一家的。如果一天晚上不吃就会难受得睡不好觉。家人都不允许我吃，说那东西即不卫生又没有任何营养，可我就是想吃，我该怎么办？都说孕期营养很重要，我该吃些什么呢？

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回答：我们强调孕妇的营养状况很重要是有一定的原因的。因为胎儿的健康与智力会与孕妈妈的营养状况有一定的关系。同时胎儿出生后的生活与饮食习惯往往也会带有母亲的影子。所以我们提倡妈妈在孕期要养成健康的饮食习惯。至于该吃什么没有特别的要求，尽量做到什么都摄取一些，多吃些应季的蔬菜水果、各种杂粮等，尽量不偏食就可以了。
至于你爱吃的酸辣粉，在保证了一天基本的营养需求的基础上，如果没有引起你的消化不良或肠胃不适，而且也没有因为吃了它而急剧发胖，可以继续吃，享受一下也无妨。因为这只是个阶段，过了孕早期自然就会好很多。
疑惑二：我怀孕三个多月了，喜欢吃西瓜。今天看到一则消息说吃西瓜凉肾，说孕妇不能吃，可是我已经吃了，担心得睡不好，怎么办？
回答：西瓜的确属于凉性水果，但是它也具备很多有益的维生素，对人体是很有好处的。我个人认为，在吃西瓜时你注意两点就应该没有什么问题。首先，别吃太多，比如一天吃很多次，或者自己就能一次吃掉半个或一个大西瓜，量太多太频，自然就有危害；其次，不要反季节吃，比如大冬天频繁地吃西瓜。
最后，提醒你一点，比起你说“吃了西瓜”的危害，你“睡不着觉”的这种焦虑，反而对宝宝的影响更大，要知道放松平和的状态是最好的孕期“营养”之一。
疑惑三：我是一个准爸爸，老婆怀孕后，她的情绪真是难以预测，以前她就总是喜欢使小性子，怀孕之后更是有过之而无不及，但又不敢惹她生气。怕影响她肚子里的宝宝，我快招架不住了，怎么办？
回答：孕期产妇的情绪变化是正常反应，但如果她过去在控制情绪上就有一些问题的话，很容易产生“双倍”效应，这种“双倍”的情绪效应自然会对胎儿不利。建议你首先带妻子去了解一些孕期孕妈妈身心变化方面的知识，彼此做到对即将到来的变化心中有数；其次，妻子每次发脾气时你先不要想着怎么去应对，而是静静地先陪伴她度过这种情绪。过后再考虑一下造成她这种情绪的原因，哪些是因为具体问题，哪些纯粹就是“无名的情绪”，如果是具体问题就要想办法解决，如果只是闹情绪就暂时充当一下“垃圾桶”，耐心倾听就足够；第三，也是很重要的一点，就是要找到一个放松自己情绪和压力的健康的、积极的方式，在需要的时候可以及时去调节。
疑惑四：我怀孕已经23周了，但是随着宝宝一天天地长大，我也担心得无法入睡。我是一个在年少无知时做过一些错事的女人，所以我总担心自己生不出一个健康的宝宝，我总觉得老天爷会惩罚我，不会让我如愿。我很痛苦，但又无法对丈夫或是身边的人去说，我该怎么办？上天真的会在宝宝身上实施惩罚吗？
回答：这位妈妈，看得出来你是多么爱腹中的宝宝。人非圣贤，孰能无过？虽然我不知道你曾经做过什么样的错事，但是既然已经做了就需要自己来承担这份责任，而不是想“转嫁”给宝宝。你天天这么想，就是一种“意念”，那么将来宝宝真的不健康了，不是老天爷的惩罚，而是你自己的“意念”使得宝宝如此。