晚上孩子不睡觉怎么办

晚上孩子不睡觉怎么办的问题必须要得到解决，否则的话不但会影响到孩子的生长，同时也会影响到大人的生活工作。对于孩子不睡觉怎么办的问题，专家提醒家长，在处理这个问题的时候必须要使用技巧，这样宝宝才能乖乖的去睡觉。

文章插图
1.增加活动量
很多孩子在晚上睡觉前经常会精力充沛的缠着家长给他们讲故事，通常一讲就是好几个小时，这个时候看宝宝仍然是一副精神十足的样子，而家长却已经昏昏欲睡了。对于这一现象专家只招，在白天应该尽量不要让孩子长时间的睡眠，最好是能够增加他的活动量，不管是室内活动还是室外活动，只要让他玩累了，这样晚上他也就能看乖乖的去睡觉了。
但是在玩的时候一定要注意安全，一些危险的地方以及游戏应该尽量避免。
同时在晚上宝宝睡觉的时候应该尽可能地保证周围环境的安静，这样才能让他慢慢的静下来，晚上睡觉之前千万不要过分的兴奋，这样就有利于宝宝入睡了，否则的话你又得失眠一晚上了。
【晚上孩子不睡觉怎么办】

文章插图
2.合理饮食
在晚上睡觉前宝宝的饮食一定要注意合理控制，不要喂的太饱同时也不要太少，过饥或者是过饱都不利于宝宝睡觉。不合理的饮食会导致宝宝因为胃肠不适或饥饿而影响睡眠，因此在晚餐上面家长一定要控制得当。同时在晚上睡觉之前也不要让孩子吃一些容易胀气的食物，比如像牛奶、土豆、番薯等，这些食物会导致宝宝肠胃内充气，从而影响到正常的睡眠。
宝宝后除了给宝宝讲故事之外或者是哼催眠曲之外，不要给宝宝讲一些恐怖的故事，这样孩子会由于受到刺激后而导致神经兴奋，因此导致难以入眠。

文章插图
3.吃母奶
很多孩子经常会睡到半夜后醒过来，这个时候妈妈不妨让宝宝适量的喝点母乳，以此来促进宝宝重新入睡。除了母乳之外，妈妈还可以准备一份热牛奶，饮用之后宝宝同样能够安静下来从而进行再一次的睡眠。这些现象妈妈不用担心，因为并不会称为宝宝的习惯，专家指出随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失，等到一段时间后宝宝的睡眠质量就能够得到全面的提高了。
但是在晚上睡觉前妈妈要注意不要给宝宝喝太多的水或者是牛奶，这个时候宝宝的自我控制能力都非常的差，喝太多的水会导致宝宝晚上尿急，不但会憋醒同时还会出现尿床的现象。对于孩子不睡觉怎么办这个问题，适当的控制孩子的饮水量也非常有必要。
首页12尾页【妈育儿网www.3ｍＡmａ.com①文章，转载请联系网站管理人员！】