胎儿|孕期吃得不对遇上这种病，对孕妈和胎儿的影响很大准妈妈|血糖控制|胰岛素|血糖

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有一些准妈妈怀孕前血糖好好的，孕期却发现得了“妊娠期糖尿病”。
栗子妈妈发现怀孕后，全家都很开心。为了给我和宝宝更多营养，婆婆每天鸡鸭鱼肉换着花样做。我身体一直很健康，但 6 个多月产检时，做了糖耐，医生说血糖高，告诉我得了“妊娠期糖尿病”。
那妊娠期糖尿病是什么?有什么危害?该怎么判断和治疗?针对这些问题，大家一起来了解一下。
妊娠期糖尿病是什么?
妊娠期糖尿病是指怀孕后才出现的糖尿病。
人体有一种重要激素叫胰岛素，它的主要作用是降血糖。怀孕后，准妈妈血容量增加、血液稀释，胰岛素相对不足，而且胎盘分泌的激素也有抵抗胰岛素的作用。长此以往，一些准妈妈就容易血糖升高，可能会导致妊娠期糖尿病。如果孕期饮食不合理，吃得过多，造成体重超重，也可能会增加患妊娠期糖尿病的概率。
一般在生完宝宝之后，血糖水平会恢复正常，但要做好复查。
妊娠期糖尿病怎么判断?
想要判断有没有妊娠期糖尿病，做个葡萄糖耐量试验就可以知道。
糖耐的最佳检查时间为孕 24~28 周，需要抽 3 次血，检查空腹血糖、喝糖水后 1 小时血糖、喝糖水后 2 小时血糖，三个值分别低于 5.1、10.0、8.5mmol/L，才算合格，只要有一个值超标，就诊断为妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病有什么危害?
对准妈妈来说，如果得了妊娠期糖尿病，会增加妊娠期高血压疾病、酮体酸中毒、代谢性酸中毒以及剖宫产的可能性，以后发生糖尿病的风险也会升高。对胎宝宝来说，长期处在高血糖的状态，容易“长胖”成为巨大儿，看似个头大、发育很好，其实可能会导致难产，此外高血糖的环境还可能会影响他的肺发育。宝宝出生后，脱离了妈妈的高血糖环境，如果不及时补充糖，很容易发生低血糖;有的宝宝由于肺没有完全发育成熟，出生后可能会发生新生儿呼吸窘迫综合征;长期来说，以后发生肥胖、高血压、高血糖的概率也会升高。
得了妊娠期糖尿病怎么办?
一旦被诊断为妊娠期糖尿病，一定要听医生的建议，控制饮食、加强运动，并监测血糖，把血糖控制在合适的范围内，那么准妈妈和胎宝宝发生不良后果的概率都会降低。
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【胎儿|孕期吃得不对遇上这种病，对孕妈和胎儿的影响很大】控制饮食
选择 GI 和 GL 值低的食物
血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL)高的食物容易导致血糖升高，所以日常饮食尽量选择 GI 和 GL 值低的食物:
蔬菜:尽量选择绿叶蔬菜(菠菜、生菜、油麦菜等)，少吃胡萝卜、南瓜、甜菜等。主食:杂豆(黑豆、绿豆、蚕豆、豆制品)和杂粮(燕麦、玉米、荞麦)的 GI 和 GL 值比白面包、馒头、白米饭等精粮要低，可以把粗粮和精粮搭配着吃，比如把 1/3 大米、1/3 燕麦、1/3 杂豆(红豆、黑豆、绿豆等)加在一起煮熟作为主食(不要加糖)，这样比单纯吃精粮更利于血糖的控制。水果:如果血糖控制平稳，可以挑一些 GI 和 GL 值低的水果，比如樱桃、李子、柚子、桃子、苹果、梨子等等，少吃 GI 或 GL 值偏高的水果，比如榴莲、香蕉、西瓜、哈密瓜。此外，记得少吃甜点、含糖饮料(可乐、奶茶等)。
少吃多餐
妊娠糖尿病要防止血糖骤升骤降，少吃多餐十分重要。推荐分别在早餐和中餐之间、中餐和晚餐之间，以及晚餐后睡觉前增加一餐，把每天的食物分散到 5~6 餐吃。
控制脂肪摄入
选择低脂肪的瘦肉、禽肉、鱼肉等，少吃或不吃脂肪含量高的食物，如肥肉、煎炸食物等。
在烹调用油的选择上，尽量少用或不用牛油、猪油等动物性脂肪，而要选用含不饱和脂肪酸较高的植物油，如橄榄油、小麦胚芽油、茶油、玉米油等。