怀孕期间，孕妈吃鱼要做到“七不吃”，吃得对，胎宝将来才不遭罪( 二 ) 文/贝贝豆育儿课堂（原创文章

其次，这些鱼因为存放时间太长，味道也已经大打折扣，对于孕妈和胎宝宝来说并不是太好，所以不建议吃那些长期存放的冷冻鱼。

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孕期这些鱼可以放心大胆地吃，准妈妈们操练起来吧
鲢鱼、银鱼---含有丰富的蛋白质，有补气益肺、安胎的功效，还有助于提高孕妈的抵抗力；
【怀孕期间，孕妈吃鱼要做到“七不吃”，吃得对，胎宝将来才不遭罪】鲫鱼、鲤鱼---新鲜的鲫鱼具有消肿、清热、健脾的效果，还能够降低血液的黏稠度，促进孕妈血液循环减少身体浮肿。
墨鱼、黑鱼---这两种鱼含有大量的钙、磷物质，孕期吃他们有助于胎儿骨骼的发育，还能够防止孕妇出现骨质疏松症，更加利于产妇生产和催乳。

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三文鱼、鳕鱼、小黄鱼、鲈鱼---这几种鱼类中都含有较高的DHA ，另外价格较为便宜的秋刀鱼、沙丁鱼、鲶鱼也都是不错的选择，孕期可以一周吃1-2次这样的鱼可以，全面保证宝宝大脑神经发育。
结束语
最后还要告诉各位宝妈们，吃鱼的时候一定要注意烹饪方式，一般来说清蒸、红烧、煲汤都是最为健康的吃法，口味清淡尽可能保持鱼肉的营养成分，这样胎宝宝才能充分地获取营养，出生后更加聪明可爱。
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