夏天|夏天吃葡萄好处多多，尤其是这几个，孕妈你真的知道吗？补充营养

夏天是一个收获的好季节，各种水果蔬菜争先上市，琳琅满目，真的是让人眼花缭乱。说起夏天，很多人都会说夏天是比较炎热难熬的，常常会食欲不佳，有时候连三餐都吃不下去，这时候就靠着水果。孕妈更是如此，常常会觉得不舒服，食欲不佳等等症状。这时候是可以吃点水果开开胃，但是并不能以水果来代替正餐哦!

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说起葡萄，相信很多孕妈都喜欢吃，夏天适当吃一点，好处也多多的，但是很多孕妈不知道，常常会过量食用，影响了自己的健康!下面我们就一起来看看，夏天吃葡萄到底有哪些好处!
一、增强免疫力
萄中是含有一些活性的物质，能够对抗细菌病毒，而且还能够提升个人的免疫力，孕妇可以适量的吃葡萄，能够预防人体感冒。

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二、安胎
葡萄是非常美味的，葡萄中是含有大量的葡萄糖，可以为人体补充营养，而且还具有非常好的安胎作用，怀孕初期的女性朋友们可以适量的吃葡萄，但是不要吃太多，否则会导致人体的血糖含量升高。还对胎儿大脑发育有益，并能改善胎儿偏黑的肤色，有安胎养神的功效。
三、促进消化
葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，对孕妇食欲不振很有帮助。

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四、缓解疲劳
葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
五、补血
【夏天|夏天吃葡萄好处多多，尤其是这几个，孕妈你真的知道吗？】葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

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六、抗毒杀菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。
七、补充营养
葡萄里还含有大量的水分、维生素、葡萄糖等营养素，能够有效帮助孕妈补充水分，防止皮肤干燥，促进血液循环。孕妈适量的食用葡萄还可以起到滋阴补气、润滑肠道的作用。

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孕期吃葡萄的注意事项：
1、不宜过量
因为葡萄含糖量本来就大，容易引起肥胖症、对有妊娠糖尿病的孕妈而言，更要避免吃葡萄，以免病情加重。
2、注意清洗
在吃葡萄时，一定要先将葡萄洗干净，食用后不应立即喝水或者喝牛奶，以防腹泻。