维生素c|想要生出“高颜值”宝宝，孕期多吃这些食物，不再羡慕别人家孩子维生素宝宝|孕期|双眼皮|维生

每一位孕妈，都希望生出健康漂亮的宝宝，为了能生出高颜值宝宝，有些妈妈家里贴满了大眼睛、双眼皮的宝宝画报，这种充满“玄学”的操作，也说明了妈妈们的美好愿望。
宝宝颜值高不高，多数由遗传决定，妈妈们唯一可以努力的空间，就是孕期饮食，合理的饮食搭配，同样可以给宝宝的颜值加分。

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哪些食物有助提升宝宝颜值？
1、富含维生素C的食物
维生素C有很好的美白效果，因为维生素C可以减少黑色素沉淀，而维生素含量最高的食物当属水果，比如猕猴桃、番茄、橙子、樱桃等，如果爸爸妈妈肤色都偏深色，多吃富含维C的水果，可能会有意想不到的效果。

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2、想要眼睛大，多吃“小”水果
单眼皮还是双眼皮都由遗传因素决定，如果爸爸妈妈都是单眼皮也不要灰心，因为单眼皮也有大眼睛的呀。
葡萄中富含的低聚原花青素，可通过抑制细胞凋亡保护眼睛视力，促进胎儿眼球的发育以及抗氧化。
【维生素c|想要生出“高颜值”宝宝，孕期多吃这些食物，不再羡慕别人家孩子】

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3、告别粗糙的肤质，孕妈多吃维A食物
如果父母的皮肤干燥粗糙，孕妈可以多吃一些富含维生素A的食物，维生素A能保护皮肤上皮细胞，不仅日后孩子的皮肤细腻有光泽，还能够改善自己的皮肤问题。
富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

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4、想要乌黑靓丽的头发，孕妈多吃维B食物
维生素B可以改善发质，特别是父母头发干枯、白发和脱落的，孕期可以多吃一些维生素B的食物。
富含维生素B的食物有：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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5、多吃维生素D，帮助宝宝“长大个”
富含维生素D的食物，可以促进骨骼发育，孕妈多吃富含维生素D的食物，还可以预防孕期缺钙，同时专家们也都建议，宝宝出生一周后，就可以额外补充维生素D了。
富含维生素D的食物有：深海鱼、虾蟹等，同时坚果、蛋黄、肉类食品中也有一定的维生素D成分。

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想要提升宝宝颜值，孕妈不仅要在饮食上下工夫，还要时刻保持好的心情，让胎儿也能感受到妈妈的好心情，如果宝宝生下来就皱着眉头可就不好看了。