猛涨期|元旦前后，孩子进入“猛涨期”，坚持3个好习惯，身高猛蹿10公分孩子|补充营养

孩子是一个家庭的传承代表着希望，所以关于孩子的事都是大事，关于孩子的长个和补充营养也越来越成为妈妈们之间谈论的重要话题。一个孩子在同龄人中能够突出最明显的优势就是身高，而且现在越来越多的工作岗位也有了身高限制，足见身高的重要性。

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看到一份问卷调查结果，问女生是否对男朋友有严格的身高要求，85?结果显示女生希望自己的男朋友比自己高，这样能给自己带来安全感而且以后如果生孩子也会有遗传优势，10?结果显示如果男朋友特别优秀，身高也不会卡得太紧。很多家长认为孩子能长多高是基因里携带的，往往忽略了后天营养补充的重要性，适当及时的补充营养也会让孩子个子长高，改变家族的遗传劣势。孩子进入“猛涨期”有2种不同表现，家长要熟知1.睡觉时抽搐踢腿孩子的身高增长主要是骨骼的生长，而且夜晚也是骨骼生长的关键时段。骨细胞的快速增长的同时如果身体中的钙含量并不能满足生长需要，孩子就会出现睡觉抽搐并且偶尔伴有疼痛现象。疼痛的部位主要是在大腿骨三角和小腿增高的地方，他的具体表现为肌肉酸痛偶尔会伴有刺痛并且疼痛，周围没有出现红肿发热的现象，这样的痛称为生长的痛。出现抽搐之后，可以让孩子进行腿部按摩来暂时缓解不适。
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2. 发现衣服变小孩子每天在眼前活动可能一时间不容易发现孩子正在长个，但是如果一段时间内孩子穿衣服老是说小，家长们就要注意了孩子已经进入“猛涨期”，要及时补充营养，合理安排膳食、调整饮食结构。在主食方面要做到粗细搭配，还要有充足的蔬菜和水果，需要保证每天钙、蛋白质、锌的摄入，同时避免各种不健康的食物，如碳酸饮料，膨化食品等。坚持这3个习惯，孩子身高猛蹿10公分，别不相信（1）多吃中粮酸锌钙骨细胞的快速生长促使孩子长高，在这个过程中需要大量的钙质，可以从日常饮食中，补充钙质，比如让孩子多吃一些中粮酸锌钙，它里面钙的含量是普通牛奶的20倍左，而且含有的锌元素可以调养孩子的脾胃，有助于营养物质的吸收，避免了因为脾胃不好而造成孩子的身高增长缓慢。

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（2）多睡觉据研究资料显示，在晚上21点到凌晨1点，早上5点到7点，人体内生长激素分泌会达到峰值，并且生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌，如果孩子睡眠不好或者没有进入深度睡眠的阶段，就会影响孩子的长高，所以说多睡觉是主流长高的一大科学方法。（3）多运动对于正在长个的青少年来说，在进行运动锻炼时，会使新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多。生长激素可以促进身体的发育，所以就会长高一些，研究表明，经常进行运动锻炼的孩子会比不经常运动的孩子高出2~3厘米。