症状|8种怀孕后常见症状及缓解方法，准妈妈早知道少受罪！睡眠时间|怀孕|分娩|孕晚期|怀

怀孕的过程漫长而辛苦，每个阶段有每个阶段的不适，一方面是因为荷尔蒙变化的影响，另一方面则是因为胎儿成长所造成的身体负担。一般说来，孕妇的不适症状大多只是怀孕期的过渡现象，对胎儿不会造成太大影响，并不需要太多担心。
不过，有些不适症状却会让准妈妈觉得不太舒服，而准妈妈除了忍耐之外，其实只要能够了解造成身体不适的成因，就能采取有效的策略，好让自己舒服点。

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小编特地整理了一些孕期常见症状及缓解方法，希望每位准妈妈看过之后，都能轻轻松松度过怀孕的每一天。
一、孕吐
发生时间：怀孕40天至3个月内
症状：准妈妈会不时地感到恶心、呕吐、食欲不振、偏食挑食。少数准妈妈呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁，体重明显下降。
缓解方法：①每天适当的吃根黄瓜，黄瓜的清香可以让准妈妈不舒服的感觉一扫而光，而且黄瓜不会让身体变胖；
②每天早晨吃一个苹果，不仅可以缓解恶心、呕吐的症状，同时有助于肠道畅通，防止便秘；
③鲜生姜一年，放口中咀嚼；
温馨提示：如果一点水或者食物都吃不下去，就需要找医生了，医生会给你一些抗呕吐的药。如果仍然不能缓解，会让你住院治疗，进行营养补充。一般呕吐在妊娠12周内自行消失，当然也有些人整个孕期都不会有孕吐。

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二、腿抽筋
发生时间：妊娠5个月以后
症状：准妈妈在夜间常发生小腿抽筋。
缓解方法：①轻轻按摩消退后方变硬的肌肉、局部热敷和扳动足部能够缓解；
②平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝向前，可减少发作；
③饮食中注意增加钙的摄入量，如牛奶、豆类及豆制品，蛋类、海带、虾等都是含钙丰富的食物；
④多到户外运动，多晒太阳，以促使皮肤多合成些维生素D，从而增进钙的吸收利用。
温馨提示：严重缺钙的准妈妈，需要补充钙剂，每天1500毫克克不可少，当然要找专业的医生拿药。

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三、便秘
发生时间：通常发生在孕中期、孕后期，后者更为严重。
症状：经常拉不出便便，或者拉出来的偏偏比较干硬。
缓解方法：①养成定时大便的良好习惯；
②调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果；
③适当进行一些轻微活动，促进胃肠蠕动；
④每天造成喝空腹喝一杯凉白开，这是刺激肠胃蠕动的好方法。
温馨提示：便秘严重时，对准妈妈和胎儿都是不利的，需要及时治疗。
四、尿频
发生时间：孕早期和孕晚期
症状：会经常想上厕所，明明没喝水，但是上完又想上，有时恨不得“扎根”在厕所。
缓解方法：①使用护垫，这是最简单的方法，防止“突发事件”；
②尽量不憋尿，以免造成感染加重尿频；
③出门前及时排尽小便；
④少吃利尿的食物，例如西瓜、冬瓜、葡萄等，晚上睡觉前也不要喝奶或水。
温馨提示：如果准妈妈在排尿的时候感到疼痛或有灼烧感，最好去医院就诊。

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五、孕期泌乳
【症状|8种怀孕后常见症状及缓解方法，准妈妈早知道少受罪！】发生时间：通常发生在孕中期、孕后期，越临近分娩越严重。