运动|哪些运动最容易毁掉孩子身高，家长要早知道，帮助孩子健康成长孩子

【运动|哪些运动最容易毁掉孩子身高，家长要早知道，帮助孩子健康成长】

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杨女士就是这样一个母亲，她非常希望孩子，能在身高方面有更大的提升，于是不仅改变了菜谱，还让孩子做一系列的运动，比如打篮球，还有跳绳。在杨女士的引导下，孩子的身高的确得到了惊人的改变。从前那个身材矮小的孩子，现如今变得特别高大。也正是因为如此，杨女士不断增加孩子的运动负荷，因为她清楚的意识到，运动是可以让孩子长得更高的。

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不过家长要注意，并不是所有的运动都会让孩子长高，有一些运动就非常容易毁掉孩子的身高。那么都有什么样的运动可以毁掉孩子的身高呢？1、负重运动首先要说到的就是负重类的运动，这种运动不像是弹跳类运动，可以让孩子有张有弛。负重的运动只会一直压缩孩子，并且让孩子感受到前所未有的压力。如果孩子长期处于这样的运动之下，尤其是在发育的过程当中，那么对孩子的身高影响，绝对是非常大的。毕竟在重力的引导下，人体骨骼之间的组织全都会被压缩。再加上孩子的幼年时期，承受能力比较差，负重运动也会让孩子肌肉出现拉伤的状况。最为要紧的一点就是，重力还会使得孩子的心脏造成一定的负担，譬如举重一类的运动就属于此种运动方式。

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2、单侧运动和拉伸运动最大的不同就是，拉伸运动可以使得全身的组织全都被拉伸，而单侧运动只是用一边发力而已，比如打羽毛球这都属于单侧运动。这种运动方式最大的一个缺点就是，如果运动进行到了高负荷的状态当中，那么对孩子的身体损伤就会非常大。尤其是对于局部肌肉的损伤和关节的损伤是最为严重的，长期如此以往还能够带来肢体的不协调，影响孩子的发育。所以说有些运动是并不适合孩子的，而且对于他们的身高成长来说，并没有任何帮助。

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那么该如何才能让孩子长高呢？1、弹跳运动想让孩子长高的话，那么弹跳运动绝对是最佳首选。弹跳运动最大的好处，就是可以使得孩子的骨骼得到一定的增长，毕竟在跳跃的过程当中骨骼就会被拉伸，而且骨骼的生长激素也会被刺激到。研究表明，越是喜欢弹跳运动的孩子，那么身高就越是容易超越同龄的孩子。而且弹跳运动也包含很多种，比如跳绳，跳远，打篮球，都是弹跳运动当中的一种运动方式。并且弹跳运动不仅可以让孩子长高，还能够锻炼孩子的协调能力，这简直是一举两得的。

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2、拉伸运动另外一个能够让孩子长高的运动，那就是拉伸运动。拉伸运动可以说是世界上公认最有效的增高运动之一，比如人体向上，做体操，这都属于拉伸运动。拉伸运动的主要作用就是，让关节与关节之间变得更加柔和，这样一来就可以促进孩子的身高发展。所以说经常做拉圈运动的话，是可以使得孩子的身高得到有效改变的。

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