要预防或避免近视加深 , 首先要帮孩子养成良好的饮食习惯 。1岁前 , 宝宝的食物不要加任何糖;1岁后 , 可适当吃些含糖低的酸奶、饼干 。巧克力类的食物 , 要到3岁以后才能吃 。根据《中国儿童青少年零食消费指南》 , 食用巧克力的频率以每周1~2次为宜 , 每次一小块 , 且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力 。像各种蜜制类的食物 , 如果脯、话梅、蜜枣等 , 不建议给宝宝吃糖 。
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【预防近视1岁内宝宝别吃糖】 夏天 , 要多给孩子喝些中国传统的茶饮料 , 以代替含糖量高的饮料 , 如枸杞菊花茶、大麦茶等 , 不仅解渴解暑 , 更能明目去火 。多吃富含维生素、钙的食物 。此外 , 人有六条眼外肌 , 而咀嚼对整个眼眶发育 , 特别是对眼肌发育大有益处 。咀嚼的同时 , 眼外肌都处于连动状态 , 能得到充分锻炼 。因此 , 咀嚼就是一个非常好的眼保健操 。
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