原料：新鲜鲤鱼1条 。
做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用 。
特点：
禁用一切油盐调料 。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效 。

黑木耳炒黄花菜
怀孕一个月的食谱：花仁蹄花汤


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