冬天坐好月子的老规矩，新办法

坐月子的准则简单地归纳起来就是：吃着、躺着、捂着、脏着。虽然，听起来这些字眼让人不是那么舒服，但老人们却要求严格遵守。这些在夏天看来很难做到的准则，冬天似乎遵守起来会相对轻松，那么冬天坐月子的妈妈是不是会很容易、很舒适地度过呢?那些老传统是否应该严格遵守呢?还有没有冬天坐月子特别需要注意的地方呢?
冬天坐月子必须要遵守的老规矩之一：不能洗头和洗澡。

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老人家的道理：月子里不能洗头、洗澡，几乎所有的老人都是这么要求的。否则，日后会落下全身疼痛的毛病。因为分娩后新妈妈全身的毛孔和骨缝都张开了，而且耗费了很多气血，如果洗头、洗澡时，不小心着了凉，就会使风寒侵入体内，并且滞留在体内，导致全身气血凝滞，流通不畅，以后就会出现头痛、月经不调、身体关节和肌肉疼痛的不适症状。
有多少人可以完全遵守：50%
几乎有一半的人或多或少都打破了这项“纪律” 。即使有婆婆、妈妈和一大家子人看着，也有很多妈妈趁着家人出门的机会，偷偷地完成了洗澡的“伟大壮举”，至少是偷着洗了洗头。可是在感到一身轻松后，很多新妈妈心里也不由得暗暗担心，会不会真的像老人们说的那样，图了一时痛快，以后会出现全身疼的毛病呢?
一定要遵守吗？
不一定。不遵守的前提条件是一定要有好的生活环境的支持。换句话说，只要条件允许，新妈妈完全可以在月子里每天都洗澡，而不会出现任何身体问题。相反，必要的清洁，使产后经常大汗淋漓的新妈妈更能保持健康。但是，如果屋里不够暖和、新妈妈没有足够的人手照顾，建议还是应该谨慎一点。
你至少可以做到：
如果不想违背老人的意愿，或者做不到经常洗头、洗澡，那下面的几点一定要做到：
1. 每天更换内衣内裤和袜子，经常换洗床单和被褥。准妈妈出汗比较频繁，如果不洗头，也不洗洗澡，又不换内衣和床单等，很容易导致细菌感染。另外，衣物洗完后最好能在太阳下晾晒，利用紫外线消毒。如果天气比较阴冷，可以用熨斗把衣服烫好。
2. 每天清洗外阴。这是必须要做到的。最好是采用淋浴清洗。因为产后恶露、侧切伤口等原因，外阴是特别需要注意保持清洁的。
3. 喂奶前一定要用干净的温热毛巾才是乳房。保持乳房的清洁和卫生是为了小宝宝的健康。
4. 每天用温热水泡脚。可以加速血液循环，帮助身体尽快恢复。
温馨小提示：月子里的妈妈尤其应该注意的是不要着凉和受风。但这并不表示屋子里要密不透风，空气清新也是很重要的。每天应该定时通风换气。可以准备一个帽子，洗澡后将头发吹干后戴上，这样可以有效地防止头部着凉。室内的温度应该至少在22℃以上，尤其是南方的新妈妈，室内没有供暖系统，更应该注意保暖，可以使用电暖器或是空调。还应该注意保持室内的湿度，45%左右是最合适的。
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