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整理了我怀孕期间觉得很有必要，而且不做会后悔的几个关键事项！
你尽管拒绝，看完不收藏算我输！

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一、孕期要注意乳房呵护，不然就是为哺乳期埋下隐患！
刚开始怀孕的时候，感觉胸部涨涨的，原来的文胸是肯定不能穿了（没想到怀孕先胖胸，哈哈哈~）
需要换成专业的孕妇文胸，我是从2个月的时候就换了，它的柔软性，支撑性，伸缩性都是专门为孕妇设计的。

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避免了各种网上说的“结节”或者“内陷”的情况，我刚开始也不知道这一点，还是闺蜜跟我说，我才知道的。
她自己就是因为没注意，孩子生下来之后，每次母乳结块，揉开的时候都特别疼（简直就是花钱找罪受），倒不如一开始就换个文胸穿穿。
孕妇都容易把自己吃的很胖！
说起来，我们都是为了肚子里的孩子，能有足够多的营养，所以下意识的就吃多了，人家一整个孕期才涨2、30斤，我三个月就重了十几斤。

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“长胎不长肉”是我怀孕时候一直追求的，后来发现其实要给孩子补充营养，自己还不长肉，是有很多方法的。
这都是我从孕期营养专家那里学到的建议：
1. 在主食中加重粗粮！
就是除大米和面粉以外的粮食，比如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆、青豆、绿豆，还有红薯、山药等。
这些营养高，做着也简单，里面有大量的膳食纤维，B族维生素尤其丰富。

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膳食纤维可以降低血糖，控制体重的。
而B族可以吧糖、脂肪、蛋白质等转化为热量，不仅能给宝宝提供足够的养分，还能帮我控制体重。
2. 多吃菜少吃肉！
我是出名的“无肉不欢”，最爱红烧肉，水煮肉片，锅包肉等，而且不怎么爱吃蔬菜，感觉吃蔬菜就跟兔子一样。
结果没过多久我就查出体重超标，营养不良的情况了，回家我弄了个计划表。

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后来营养师建议我：孕期多吃菜少吃肉，注意荤素搭配，就能少长肉。
他给我的建议是多吃深绿色的蔬菜，不仅是公认的热量低，而且里面含有叶酸，对孕妇的重要性就不用多说了。
吃肉的话，我怀孕的时候，后来都吃一些瘦肉，或者鱼虾，总之不会像以前一样不管不顾了。

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3. 平时吃进嘴的东西要：少油、少盐、少糖1
没怀孕之前，大家都说会孕妇，占不了荤腥，但是我怀孕前几个月都一直喜欢吃油腻的食物，后来才知道控油了：
家里都换成植物油了，脂肪酸少一些
平时的饭也很少煎炒了，基本上不是蒸就是煮，要么就是炖，油炸的我基本上就没咋碰过了~
孕期也不要放飞自我，更要好好护肤！
首先，检查在用的护肤品，避开传明酸、水杨酸、视黄醇等成分。
其次，得能拎得清怀孕期间的护肤重点：

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因为体内雌性肌肤的变化的，皮肤很容易暗黄，毛孔粗大，出油长痘，加速衰老，人也会变懒的。

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