改善|孕妈夜里4种行为，往往是胎儿发育不良的诱因，准妈妈需要改善下宝妈|准妈妈|孕妇|胎儿|睡眠质

自从怀孕以后，孕妈就会特别注重自己的行为，为了胎儿能够更好的发育，很多不好的习惯，孕妈都能扔掉。不过，有些行为是不可控的。白天人不睡觉，自己的行为还可以控制。但到了晚上以后，孕妇进入了深度睡眠，自己的一些行为就不可控了。然而就是这些行为，是导致孩子发育不良的主要原因。

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小宁是一位孕36周的孕妈，怀孕以来，她跟丈夫为了孩子的健康，谨遵医生的指导，将不好的行为都丢掉了，丈夫不再吸烟了，自己也丢掉了成套的化妆品，为了监测孩子的发育情况，每到孕检时间，他们都第一时间去。前几次孕检，孩子的情况都还不错，不过这次孕检却得到了不一样的结果。几天前，到了孕检的日子，她早早地跟丈夫来到了医院排队检查，因为来得早，很快就排到他们了，做了B超等一系列检查后，医生把他们叫了进去\"宝宝有点发育不良啊！\"。听了医生的话，夫妻俩急了\"我每天都有按时吃饭，也会吃些水果的，营养很丰富，一些坏习惯也改正了，怎么就发育不良了呢\"，说着脆弱的孕妈就小声哭了起来。

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医生思索再三以后仔细问到\"你是不是睡觉打呼噜？\"，孕妈一脸懵\"我记得自己不打呼噜啊...\"。还没等说完，旁边的准爸爸接过话说道\"你之前不打，不过现在打了，前几天夜里我起床都听到了\"。听了准爸爸的话，医生了然道\"应该就是打呼噜的原因了，由于打呼噜会让你的血压升高，宝宝脑供血不足，肯定会发育不良的\"。\"医生，那我该怎么办\"心急的孕妈问到。后来在医生的辅助治疗下，小宁的打呼噜情况得到了控制，孩子的发育情况也得到了进一步的改善。一个多月后，小宁顺利生下了健康的男宝宝。

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在我们的印象里，打呼噜一般都是年长的，或者白天工作非常累的人，晚上睡觉时才会发出的动静。而有的孕妇明明在怀孕之前没有发现自己打呼噜，怀孕后才出现了这种症状。而打呼噜，会让孕妇的血压变高，如果特别高的话，就会让血管运输变得异常缓慢，甚至产生障碍。而血液运输给不了胎儿的话，就会使胎儿血液供血不足，出现宫内缺氧，脑发育不良，发育迟缓等现象。如果呼噜声较小的话，可以不用太过担心。反之，声音如果过大，准爸妈一定要引起重视，及时到医院就诊。

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1. 打呼噜打呼噜除了我们上面提到的会使宝宝发育不良外，还会对孕妇的健康产生威胁，宝妈一定注意。这是因为在妊娠期间，胎儿的体积不断的在变大，迫使子宫也在不断变大。而胸腹部的空间却不会随着子宫的变大而变大。于是，子宫变大后就会压迫到呼吸道，让呼吸道变得异常狭窄，因此，才会发出呼噜声。如果是声音小的话，那就意味着呼吸道不太狭窄，相反的，如果声音过大，就意味着呼吸道太狭窄了。而呼吸道过于狭窄，会引起呼吸暂停或窒息的风险，严重的还会增加孕妇患上高血压和先兆子痫的风险。所以，一定要注意，千万不可大意。

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2. 大量出汗相信各位准妈妈都出现过这种情况：一觉睡起来，被子上、枕头上都被汗打湿了，自己脸上脖子上也是满脸的汗。这在医学上被称为\"盗汗\"，这是由于孕妈怀孕期间，体内气血不足、阴虚，心血不足导致的，会给孕妇的睡眠带来很大的困扰。孕妈睡眠质量低下，白天精力就不高，吃饭就没有胃口，肯定会对孩子的发育产生影响。另外，孕期如果经常发生盗汗的情况，就需要及时找医生进行调理，如果不重视的话，严重可能会导致孕妇内分泌失调，系统异常，影响胎儿的发育。