杨益莹|娃便秘你干着急？这些方法学起来宝妈|孩子|生冷食物

“用力，宝宝！加油，宝宝！”这不是在幼儿园的比赛上，而是孩子拉臭臭时的场景。
看着宝宝小小的脸蛋憋得通红，全家人都来给孩子加油助力。这时候，就算是有洁癖的爸爸妈妈，都恨不得亲自上阵，助娃一臂之力。
孩子为啥会便秘？
中医认为“六腑以通为顺”，肠道是人体重要的排毒器官，孩子胃肠功能失调、减弱，食物残渣等不能及时排出体外，较长时间地停留在肠道，就形成了宿便。如不能及时排出，会引发各种疾病。
那么，孩子为什么会便秘呢？
河南省中医院儿科主治医师张洁说：“便秘的形成与多种原因有关。不良的饮食习惯、饮食搭配不合理、挑食，会损伤孩子的脾胃功能，使肠蠕动减弱。没有养成良好的排便习惯、使用药品不当，导致肠道菌群失调等，也会引起孩子便秘。”
出现便秘后，孩子容易上火，长口疮、长眼屎、口臭，容易肺热咳嗽，有黄痰、黄鼻涕，易发热感冒，扁桃体易发炎甚至化脓，高烧不退。此外，还会引起孩子躁动易怒、睡眠不安、磨牙、精神涣散不宜集中、肤色暗黄无光泽、起湿疹、眼圈发黑等。
学习这些方法，帮娃解决便秘问题
针对这些问题，张洁给出宝妈宝爸们这些建议。
首先，调整饮食结构。“建议孩子多吃清淡易消化、营养丰富的食物以及含纤维素丰富的食物，少吃煎炸、油腻及生冷食物等。”张洁说。需要注意的是，家长要谨慎使用香蕉通便。未完全成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，其具有收敛作用，会致使粪便干硬，加重便秘情况。
【杨益莹|娃便秘你干着急？这些方法学起来】其次，保证孩子充足饮水，并适量增加运动。“运动可使消化活跃起来。如果小宝宝还不会走路，可以让孩子多爬动，或者帮助孩子做做被动操，不要总让孩子长时间躺着。”张洁建议。
此外，培养孩子养成早睡早起、晨起排便的习惯。坚持一段时间后，便秘会有所改善或痊愈。
另外，家长们也可以学习简单易操作的推拿手法帮娃解决难题。
1.顺时针摩腹：右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠放在右手上，先顺时针揉腹，再反方向揉。还可以用手轻按腹部，以肚脐眼为起点从小到大地往外划圈。时间确保在5分钟以上，用劲要适当，由轻到重，以略微觉得腹部发热为宜。
2.捏脊：孩子取俯卧位，使用两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹相应用劲，捏住脊柱两旁的肌肉，拇指在后，另3指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，捏脊可以从尾骶骨开始，缓慢地向上推移到颈后枕部，每天一次，一次三到五遍。
河南商报采访人员杨益莹
来源:河南商报