肉肉|儿子偷偷研究自己的“小肚腩”,不料被妈妈发现,瞬间变脸太精彩( 二 )
孩子太胖确实对身体不好,为了让孩子养成一个健康的身体,家长应该怎么做呢?
1. 控制孩子健康饮食,荤素搭配
很多宝宝会胖起来其实是因为不正确的饮食,孩子喜欢吃肉就总是给孩子做肉吃,蔬菜一点不碰,时间长了孩子渐渐地就会变得挑食,这样就是恶性循环。
在孩子的饮食上家长可以多下一点功夫,孩子其实不知道什么叫做饱,往往爱吃的就想要一次吃个够,但是这样往往会让孩子产生不适。
所以家长要控制孩子的饮食,给孩子做饭也要注意荤素搭配,多让孩子吃一些蔬菜,不能因为孩子不喜欢就不吃,这样才能摄入充足的营养。
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2. 多让孩子做一些适合孩子年龄的运动
孩子运动不但可以让孩子的身体变得强壮,而且还能帮助孩子长高,变得更加有力量,以及对身体的控制更加得心应手。
所以为了孩子的身体健康,家长可以鼓励孩子进行一些体育运动,但是与此同时,家长也要注意孩子的运动时间,以及运动形式,要选择与孩子年龄段相匹配的运动。
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3. 注意孩子的睡眠
对于孩子来说睡眠是非常重要的,因为睡眠可以补充孩子的精力,帮助孩子发育,也会提高孩子的记忆力。但是在让孩子睡觉的时候家长也要注意孩子的睡姿问题,不要让被或者枕头捂住孩子的口鼻,这样可能会产生危险。
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