猛涨期|霜降之后，孩子进入“猛涨期”，坚持3个习惯，身高猛蹿10公分维生素d|拉伸

孩子生活中的点点滴滴，家长都会记在心里，孩子小的时候生怕，磕着碰着或者吃不好，长大一点上学了又担心学习不好，除此之外，孩子的身高也是很多父母的心头事。毕竟现在是一个看颜值的时代，谁都希望自己家的孩子高人一头，高个子也是颜值的加分项，尤其是那些自己本身就个子矮的父母就很担心孩子也会遗传这种基因将来长不高。

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看到了一个街头采访，询问女生如果选择男朋友，一个165里面的月薪5万，另一个185厘米月薪1万，会选择哪个座位男朋友？90%以上的女孩子都选择了高个子，这也证明20厘米的身高可以每月省下4万，也验证了身高对于以后的社交和工作的重要性。
我们不得不承认身高和遗传有一定的关系，但是调查显示富裕家庭的孩子身高普遍高于普通家庭，越来越多的实例证明后期的饮食和生活习惯才是影响孩子身高的主要因素。所以各位家长都想抓住孩子“猛涨期”，想各种办法给孩子补充发育所需要的营养，让孩子高人一头。
【猛涨期|霜降之后，孩子进入“猛涨期”，坚持3个习惯，身高猛蹿10公分】

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孩子进入“猛涨期”有2种异常，家长要熟知
1、总是喊腿疼
孩子的身高增长主要是骨骼的拉伸，所以破骨细胞快速分离的过程中，肌肉会受到拉扯，容易使孩子产生膝盖疼痛或者腰酸背疼的情况。这也是我们所谓的生长痛，是一种正常的现象，家长不要过分担心。当然孩子如果疼痛剧烈的话，可能是缺钙了，也可以适当给孩子按摩减轻疼痛感。
2、食欲大增
如果本来吃饭不积极的孩子，近段时间突然胃口大增就是长高的信号，因为人们对食物的摄入是有科学依据的，骨骼和肌肉的增长需要大量的能量供应，而这些能量就是从所吃的食物中获取的，所以出现这种情况家长不要说孩子贪吃，并且要给孩子供应充足的蛋白质和维生素等。

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坚持这3个习惯，孩子身高猛蹿10公分，别不相信
（1）多吃复合酸锌钙
骨骼和肌肉的生长使孩子长高，在这个过程需要大量的钙质，所以日常饮食要注意钙的补充，可以让孩子孩子多吃一些复合酸锌钙，钙的含量是牛奶的20倍左右，不仅含量高特有的锌元素还可以改善孩子的脾胃，有助于各种营养物质的吸收。这样一来就避免了由于脾胃不好和钙质摄入不足而造成的孩子发育滞缓。
（2）多让孩子晒晒太阳
俗话说得好：多晒太阳能长个，其实是有一定的道理的，因为晒太阳后皮肤经过紫外线的照射有助于人体维生素D的合成，而维生素D又可以促进钙的吸收，所以家长不要老让孩子呆在屋里，虽然晒太阳可能会让孩子黝黑，但也会使骨骼更加结实。

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（3）多进行拉伸运动
对于正在发育中的孩子来讲，运动对身体的好处非常多，不仅可以减少骨量的流失，还增加骨骼间摩擦，促进脑垂体分泌生长激素。例如跳跳绳、打篮球和游泳等拉伸运动都有利于孩子长高。