入睡|夏天来了，孩子晚于该时间入睡会影响长高，家长要留意睡眠质量|睡眠时间

亲贝网小编了解到，夏季又到了父母们集体关注孩子身高的季节了。因为，有很多孩子，放个暑假回来，都能比同龄孩子高一头、半头的，家长怎么甘心自己的孩子落后呢？
说到长高，家长都知道，除了吃好和运动，那就是保持好睡眠。孩子能睡好，基本上就能抓住生长激素分泌的高峰期，有助于长高。

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不过，现在夏季到了，好多地方傍晚七点多天还不黑，再加上天气燥热，夜市摊也热闹起来了。所以，孩子睡觉也越来越晚，有些夜猫子，甚至比大人睡得还要晚。
当然，很多家长也会说，现在孩子的作业也不少，熬夜写作业，想早睡也睡不着啊。这些虽然是事实，但是孩子体内的人体生长激素是存在分泌规律的。
根据医学研究证明，人体生长激素掌握着孩子的生长发育极限，假如生长激素分泌得多，那孩子的身高和体型都会达到最佳状态。反之，若家长不重视孩子的作息时间，任由孩子熬夜，影响体内生长激素分泌的话，那原本能长到一米八的孩子，最后身高就可能停留在一米七八，甚至更矮。
因此，专家认为，想要孩子身高增长到极致，就要遵守生长激素分泌的规律，也就是孩子的睡眠时间了。

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按照科学研究，生长激素的分泌存在黄金期，一天24小时里，生长激素是在不断分泌的，只不过它的黄金期在深夜和晨间：早上五六点是第一个生长激素分泌黄金期，而晚上十点半到凌晨一点半，则是孩子体内生长激素分泌的第二个黄金期。
【入睡|夏天来了，孩子晚于该时间入睡会影响长高，家长要留意】所以，如果孩子夏季10点半之后睡觉，那就会影响睡眠质量，也不利于抓住生长激素分泌的最高峰。家长们要明白这一点，千万不能大意。毕竟身高是伴随孩子一辈子的事，如果现在不帮孩子把握好，那么以后再想补救就难了。