犯错|夏天到了，家长别在这3件事上犯错！不然耽误孩子长高，要知晓生冷食物|春天里|睡眠质量|家

导语：夏天到了，家长别在这3件事上犯错！不然耽误孩子长高，要知晓
我们都知道，春天是孩子猛涨个儿的时候，除了自然生长规律外，还有很多原因，比如春天里气候好，孩子可以经常到外面运动；不冷不热，孩子可以睡得香；蔬菜水果十分新鲜，孩子可以吃得好等等，而长个儿，正需要适当的运动、充足的睡眠、营养全面，所以春天长个儿快是必然的。

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那么夏天到了，孩子就不长个儿了吗？当然不是，只是长个儿相对慢一点，只要家长配合孩子，也能让孩子不落后于人。家长们注意：夏天到了，家长别在这3件事上犯错！不然耽误孩子长高，要知晓。
第一件事，不要让孩子随意出去活动或者只让孩子窝在家里
有些家长担心孩子出门后晒黑，就会让孩子一直待在家里，四门不出，认为这么做是对孩子好，让待在家里吹空调，看电视、玩手机，想办法不让孩子出门。
也有些家长觉得孩子天生爱动，就应该放在外面跑跑，所以孩子什么时候想出门都可以，只要不一直待在家里就好。

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这两种做法都不对，长时间待在家里，孩子的四肢身体没有得到锻炼，那么身体素质就不高，长时间待在空调房里更容易生病。不掌握孩子出门的时间也不对，要知道夏天的白天很晒，只有早上和晚上强一点，不会晒伤孩子，也不会出现中暑的情况。
所以建议家长到了夏天，也要让孩子劳逸结合，多出门活动，不过要记住出门时间，晚上七八点的时候出门最好，家长可以陪着孩子踢球、打羽毛球等，这种适当运动，有助于孩子长高。

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第二件事，不要让孩子睡得太晚或者起床太早
夏天到了，天气越来越热，有的家庭没有空调，光靠风扇吹风根本不解热，于是有的家长就会带着孩子到外面乘凉，弄到很晚才回家睡觉，本来九点就要上床的，结果每年夏天都是十一二点才睡觉。
或者有的家长有熬夜的习惯，夏天来了更是睡不安稳，就会习惯晚睡，而孩子也会慢慢养成晚睡的习惯。
这么做很不好，当孩子频繁晚睡，会错失很多长高的机会，因为夜间身体会分泌生长激素，但睡得晚的话，生长激素就不分泌了，慢慢地孩子就比同龄人矮很多。

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还有些家长认为早晨早起身体好，就会早早的叫孩子起床，还不到六点就被拽起来，带到外面去跑步，这么做也不对，一方面早晨的空气并不是很好，最适宜跑步的时间在晚上，另一方面早晨五点到七点也是分泌生长激素的时候，而这个时候被叫醒了，就会错失长高的机会。
所以说睡得太晚、起床太早都要不得。想要孩子长高个儿，就必须要让孩子有一个充足的睡眠，好的睡眠质量，每晚九点多睡觉，早上七点后起床。

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第三件事，不要给孩子乱吃东西或者不要吃得太撑
夏天里，几乎每个人的胃口都会变差，做好的饭菜总是吃着不香，于是家长会给孩子吃一些生冷的食物，比如雪糕、冰西瓜等，让孩子凉爽起来，再吃饭菜。虽然想法是好的，但这么做并不对，因为生冷的食物吃进肚子后，会影响脾胃导致食欲不振，那么再有多好的饭菜，孩子也吃不下了，所以尽量不要给孩子吃生冷食物，不吃更好，避免孩子的脾胃变差，将来想弥补很难。