家有“起床气”的宝宝惹不起？家长了解3点原因，4个步骤能解决起床气

起床气，是指人早上起来之后心情不好，看啥啥不顺眼，莫名地想发脾气。不少大人都有“起床气” ，只是各种原因不好发作，而且大人比较容易控制自己的情绪。但是，如果宝宝有“起床气”该怎么办？
也许有家长会说，宝宝让他多睡还来不及，怎么会叫他起来？那你家的娃可能年龄还较小，需要打乱睡眠的机率比较少。就比方说，宝宝在车上睡着了，总得下车吧；有时计划准点出行，可临行前宝宝还没睡醒……

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我家孩子3岁多，已经上幼儿园，每天起床脾气就特别大。刚开始那阵子，因为家里有哥哥要上小学，所以他每天得早早跟着起来。叫个五遍八遍肯定没反应，推、拉、拍、打也不管用。
最后只能把他抱起来，趁他睡眼惺忪之时，以迅雷不及掩耳的速度给他刷牙洗脸。等他反应过来，通常要嚎哭一阵子。待他哭得差不多，把牛奶递给他，吃饱喝足后， “起床气”才能完全消停。
★宝宝为何会有起床气？与身体状况、睡眠和心理有关
生理原因
宝宝在睡眠时也会消耗大量能量，一般起床时都是肚子空空如也，所以xue糖比较低，这会让他的情绪焦躁，于是“起床气”就产生了。
“起床气”的身体表现跟焦虑、愤怒等情绪的生理信号很接近，会让大脑误以为是受到了威胁，因此会让身体系统“提高防备”或更具有“攻击性” 。

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睡眠不足
很大程度上，宝宝的“起床气”是因为睡眠不足造成的。试想一下，大人前一天晚上入睡得很晚，第二天又要早起，没睡够，就肯定会出现精神萎靡、情绪不佳的情况。
建议最好每天让宝宝早点入睡，次日睡到自然醒。家长要了解宝宝每一个阶段的睡眠周期，并确保宝宝每天能够充足的睡眠时间。
心理压力
年龄小的宝宝会有什么心理压力？比如白天受到惊吓，睡觉时受惊扰，或是睡觉时做噩梦了……这些都可能成为宝宝压力的原因。
这种情况的话，建议家长在宝宝入睡前制造一些满足感，比如讲讲故事，唱摇篮曲、亲昵地互动等，让宝宝安然入睡。宝宝醒来后多安抚，日常也要尽量避免他产生压力。
对于宝宝来说， “起床气”对于他们的成长不利，会对他的性格养成带来很大的影响，容易让孩子出现烦躁、焦虑、心情压抑等。所以说家长不能听之任之，得想办法解决才行。

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★想要改善宝宝的“起床气” ，四个步骤能帮你完美解决
宝宝的“起床气” ，其实也没那么“难搞” ，我家娃经过一段时间调整，现在已经明显改善很多。在长期的与熊孩子的“对抗”和“实践”中，莞妈也算是颇有心得。
如果您家也有个“起床气”宝宝，家长们不妨也学一下，按下面这几个步骤来试试：
步骤一：叫宝宝起床前，先充分预热
如果说你想让宝宝7点钟起床，那么就得要预留一些时间让宝宝过渡到起床的状态。先让宝宝从深睡眠转为浅睡眠，再从浅睡眠到叫醒。
当然，要是宝宝特别“难搞”一些，那么预留的时间还需要更长一些。叫醒的过程可以这样操作：从轻声呼唤开始，再慢慢抚摸，轻轻按摩，从上肢到躯干再到下肢，然后反复循环几次。