长寿|九个懒习惯，越懒越长寿！中老年人|健康长寿

说到长寿，大家想到的都是好的生活习惯。其实，生活中的一些坏习惯，“懒”习惯，也是可以健康长寿的，不信，请往下看！

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一、懒叠被
据最新研究显示，人在睡眠时会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。
如果起床立马叠被子就不宜使其散发，到晚上这些物质就会再次被人体吸收，对人体健康不利。起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，打开门窗透气，使被子上的污染物自然散发。
二、懒得计较
生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点小摩擦也是正常的。但是有的人好胜心强，一定要分个胜负，和别人一争到底。这样不仅会影响到他人心情，还会加重自己的心理负担。
三、赖床

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有的人醒了以后，会习惯性地赖会儿床，恭喜你，这是个好习惯。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
如果此时立即起身，身体没有适应过来，就容易出现头晕、眼花的症状，中老年人还容易发生心脑血管意外。
四、躺在床上懒洋洋
一般都说，“站有站相，坐有坐相”，懒洋洋地躺在床上简直不像样子。而有的人，就算躺在床上还要跷腿，双脚还垫在枕头上面，虽然看上去懒洋洋的，但是这样做可以防止静脉曲张。
平时上班久了，很容易出现腿部浮肿的情况，可以平躺在床上，慢慢抬高双腿，这样做能够放松腿部肌肉，消除水肿，容易水肿的朋友一定要试试。
五、懒得吃饭

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随着年龄的增长，肠胃蠕动开始减慢，肠胃蠕动功能下降。如果在吃饭的时候偷懒一下，咀嚼食物变得越来越慢，那么能将食物咀嚼的更碎，减轻肠胃的负担，更利于消化吸收。
有的人在吃饭的时候比较快狼吞虎咽，容易增加肠胃的负担，出现胃痛和胃胀的现象，所以说在吃饭的时候可以适当的偷一下懒，尽量吃到七八分饱，这样才会促进食物的消化和吸收，而且不容易发胖减少肠胃疾病。
六、工作偷点懒
学习、工作专注是一种很好的习惯，但是长时间高度集中注意力，会让精神紧绷。有时候偷点小懒，可以缓解压力，对身体有很大的好处。
抽几分钟的空发发呆也是好的，让大脑放松一会儿，做做白日梦，也比长时间精神紧绷要强得多。
七、懒锻炼

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专家介绍，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。
研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
八、懒洗澡
很多人以为，洗澡时间越长越干净，所以往往一洗就是一个小时，事实上这是错误的，洗的时间长对身体可没好处。
人的皮肤表层有一层保护膜，过度清洁会导致皮脂膜变薄，皮肤屏障破坏，引起皮肤干燥、瘙痒。可能还会造成大脑缺氧，引发心血管疾病。
九、懒得接触电子产品

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随着现在社会发展越来越快，高科技的产品映入我们眼帘。虽然高科技的产品给生活带来了更多便利和快捷，但是高科技产品还有一定的辐射性，长期依赖电子产品会给身体造成伤害。