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?产妇在“开十指”时该如何缓解疼痛？
开十指这么痛，那我们有没有办法缓解产妇的疼痛呢？下面三个方法，就能有效的缓解产妇在开宫口时的疼痛。
?拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是通过对呼吸的控制，让产妇将注意力从分娩镇痛中转移到呼吸上来，能够达到转移疼痛，放松肌肉的效果，同时还能让产妇在分娩的过程中保持镇定，加快宝宝的出生。

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拉梅兹呼吸法是产科界公认的能够缓解分娩镇痛的方式，但是想在分娩时采用拉梅兹呼吸法缓解疼痛的话，平时要注意练习，熟练掌握哦。
?在家人的陪伴下走动
开十指是需要一定时间的，这个时候最好不要让产妇躺在床上，家人可以陪伴产妇下床走动走动，不仅可以加速开十指时间，还能在一定程度上减轻疼痛哦。
?多做下蹲运动
在开宫口时多做下蹲运动也有利于宫口的打开，但是要注意在家人的陪同下做下蹲运动，而且还要根据自己身体的疼痛程度，如果实在是痛的难受，千万不要勉强哦。
其实还有一个缓解阵痛的方法就是打无痛分娩针，但是国内很多人对无痛分娩的认识不够全面，认为麻醉会影响胎儿健康，其实这些都是有国家标准的，无痛分娩针并不会影响胎儿，在开完三指过后就能打无痛分娩针了哦~
?分娩真的是一个辛苦又疼痛的过程，每个经历过分娩的女人都是了不起的妈妈！
【 分娩|分娩时“开十指”到底开多大？看完这张图后，网友：妈妈太伟大了】关注「妈宝经」，每天学习专业有用的育儿知识，做新时代好妈妈！如果这篇文章对你有用，记得给我们点赞并分享哦~

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