羊水|宝宝准备出生，也会给妈妈“信号”，这些信号孕晚期妈妈请查收( 二 ) 预产期|怀孕期间

2）在运动前要做好准备工作
不可以直接运动，容易对孕妈造成伤害，在运动之前要做好各项准备，最重要的是热身运动。
3）运动时间不宜过长
正常情况下，孕妈要保证自己一次的运动时间在15分钟内，因为长时间的运动会使自己的身体吃不消，毕竟我们运动不是为了减肥，而是为了可以更好地生产。
4）不要做剧烈的运动
因为孕妈处在怀孕期间，上的重量比较大，如果做剧烈的运动，很容易磕磕碰碰，对肚子里的孩子造成影响。
5）在夏天尽量少运动
因为如果天气太热的话，妈在做一些运动，很有可能会让自己中暑。
6）一定要保证水分充足
运动的时候会消耗大量的水分，并且因为运动之后体温会上升，会让孩子的心跳不断变快，就会很影响孩子的健康，所以孕妈在运动前和运动后一定要保证水分充足。

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7）运动时要穿运动专用的衣服
【羊水|宝宝准备出生，也会给妈妈“信号”，这些信号孕晚期妈妈请查收】因为穿其他衣服不利于孕妈运动，而且不吸收汗液，汗液会黏在皮肤上，会让孕妈感到非常难受，所以建议穿运动专用的衣服。