b超|孕晚期都是怎么熬过来的？营养师宝妈经验分享，太真实了宝宝|b超|孕期|盆底肌

相信每一位关注到这个问题的产后姐妹都有一肚子的苦水要倒，都知道怀孕辛苦，可在孕前对于孕晚期的苦不堪言是万万想不到的，身体各种不舒服和难受，想着时间过的尽可能快一点，赶紧卸货后是不是就轻松一点了?
可很多生完的姐妹又说，还是怀孕时最幸福，不用喂奶，不用熬夜，走到哪儿把宝宝带到哪儿，至少是自由的……因此，心里对于生产又紧张又期待！

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和你说说我那会儿的经历吧！
孕晚期容易胸闷气短
进入孕晚期后，我身体上最大的不舒服就是
胸闷气短
（准确的说，从孕中期就开始了），情绪起伏较大时、比如和猪队友吵架时，紧张焦虑有压力时，比如工作或生活有突发情况时，或者走路较快时，都会频频感到胸闷气短。
我孕晚期那会儿是冬季，北方的室内开着空调或暖气，窗户大多紧闭，我每次进到医生诊室（即使心情很平静时）、或者人多的公交车上，我都感觉特别难受，即将缺氧窒息的感觉，都得下意识的深呼吸、才能把那口气拔上来！
为此，我特别担心胎宝宝会不会缺氧，每次产检给医生说，医生也不咋理我，只有一次说“你这估计是心理因素吧，你现在也不能拍胸片查肺功能，可以先去做个心脏B超”，B超显示我的心脏功能也一切正常。
有一次，我在急诊还做过血气检查，结果也没异常，医生也没说任何缓解措施，我想着可能是不是子宫增大、挤压到脏器的原因吧，估计生完之后可能会好点吧。
平时在室内或车上时，我尽量会打开窗户，保持室内空气流通。平时我会避免去人多、密闭的室内环境，尽量多去户外散步，呼吸新鲜空气，分散紧张的注意力，还会做些力所能及的运动（减少静坐躺的时间），比如和老太太们跳跳广场舞、做做广播体操，让身体动起来，加快全身的循环，也能帮助提升血氧量，缓解胸闷气短的情况。

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现在想来，之所以胸闷气短问题那么突出，一方面是子宫不断增大的原因，另一方面可能真是情绪方面的紧张和压力，加上孕期激素的综合作用所导致的，还有就是孕前孕期运动确实不多（虽然后来我也开始运动，但其实达不到真正孕期运动的标准），对心肺功能的锻炼不够，孕期心脏负荷大，很容易出现胸闷气短的情况。
所以，孕期各位姐妹，如果大家想减少胸闷气短的情况，那么首先心情一定要放轻松，不要想太多，按时产检，和医生做好沟通，平时多做一些能分散注意力的事，比如去公园散步，在家做做手工、看书、收拾家务等，尽量让心情平静，不要有大的起伏，更是减少生气和焦虑的状态。另外，从孕中期开始保持规律运动，快走、做操、瑜伽等，锻炼心肺功能，以适应负荷越来越大的身体需要，这对减少胸闷气短绝对是有好处的。
孕晚期尿频+漏尿
孕晚期还有个难以启齿的尴尬，那就是
尿频+漏尿
，每天很多时间不是在上厕所，就是在上厕所的路上，出门时不敢多喝水，不能坐长途车，因此，那会儿除了上班，平时也不愿意多出门了，找厕所简直太难了！
最尴尬的不是尿频而是“漏尿”，啊啊，这简直不要太崩溃！只要不是刚尿完，只要稍微有点尿意但没有及时排尿，这时候打一个喷嚏……完了，失控了……赶紧回家换衣服去！
不仅是打喷嚏，还有咳嗽、大笑时，但凡是让腹腔产生压力的行为，都会导致漏尿。其实，这本质原因是孕期激素和子宫增大，导致盆底肌受损了，出现压力性尿失禁，无法很好控制小便的收放。