睡眠时间|10岁男孩半年长高12公分，儿科主任这3个好习惯，各位家长要学学郎朗|营养物质|孩子|睡眠时间

寒冬季节也是孩子身体最容易生病的时刻，咳嗽、感冒等会使身体变得很脆弱，影响孩子胃口以及身体对各类营养的消化吸收能力，从而使得孩子生长发育缓慢。但是这个时候也是孩子身体快速增长的重要时期，在这时候还在身体各器官正处于吸收营养、逐步完善的补充状态，家长们要及时给孩子补充钙质、维生素等营养，使得孩子身体骨骼、肌肉、血液活动得到充足的营养，满足发育需求，帮助孩子在寒冬季节身高快速增长，身高甩其他同龄孩子一大截。

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表姐家的孩子郎朗今年10岁了，一直都是一个瘦瘦小小的男孩，个子比同龄的小朋友都矮很多，吃饭也挑食，就爱吃零食、炸鸡喝牛奶的，表姐对此非常的头疼，管也不听话。表姐带朗朗去医院检查，医生说郎朗身体缺钙，骨骼已经处于停滞增长的状态，表姐一听非常的焦急，立马询问医生有什么好的方法。这不前不久再见到郎朗的时候，完全都没认出来，孩子变高了，也开朗了很多，听说现在还是学校的体育课代表。

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这2种食物少让孩子吃，不仅没营养，还影响长个1、炸鸡现在很多孩子都很喜欢吃炸鸡，喝饮料，其实这是很影响孩子的身体发育的。炸鸡店中的鸡多数都是打过激素的生长鸡，吃多的话会容易导致孩子性早熟，影响到孩子骨骼的发育，并且炸鸡经过油的煎炸，里边所含的营养物质像钙等都大量流失，很难起的帮助孩子补充钙质促发育的作用。2、面包现在家长工作都很忙碌，甚至有时候会没时间给孩子做早餐，通常都会给孩子准备面包和牛奶，省时又管饱。面包多是谷质粗粮食物，孩子肠胃发育并不完善，如果常吃的话，会增加孩子肠胃负担，影响消化，孩子难以吸收各类营养物质，耽误孩子长高个。

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儿科主任：想让孩子长个高，这3个好习惯，各位家长要学学（1）复合酸锌钙要补充不得不说，在生活中有一个大高个可以有更多的选择机会，家长们可以给孩子吃一些复合酸锌钙，其中的钙质可以满足孩子身体在快速发育中所需要的钙质，促进血液循环和身体代谢功能。同时，复合酸锌钙的锌还具有助消化的功能，减少孩子挑食偏食的现象，并且二者不会相影响，在孩子的骨骼肌肉成型的过程中，给孩子补充足够的钙铁锌和维生素等，帮助孩子长高个。（2）睡眠时间要充足现在的孩子也很辛苦，每天起的并不比大人们要晚，甚至晚上为了写作业还会有熬夜的情况，这其实给孩子的身体增长带来了严重的影响。在晚上的时候，人体的生长激素等分泌才会很活跃，并且钙更容易在夜间时间被孩子身体吸收，要保证孩子充足的睡眠时间，让孩子能够更好地长高个。
【睡眠时间|10岁男孩半年长高12公分，儿科主任这3个好习惯，各位家长要学学】

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（3）晒太阳现在很多小孩都不喜欢晒太阳，出门要打伞，家长们要带孩子，适当的晒一下太阳，尤其是上午10点之前的这段时间，可以帮助孩子身体钙质吸收和骨骼强化，促进孩子骨骼生长，长高个。