荔枝病|夏天养娃，家长远离这几个禁区，孩子才会少生病才能“长高个”( 二 ) 睡眠时间|荔枝|蚊子

户外活动少
夏天阳光充足，早晚更加要多带孩子去户外运动，紫外线照射在孩子的皮肤上，可以刺激皮肤产生维生素B和维生素D，所以可以促进钙磷的吸收，孩子的钙能够更好的吸收，更好的沉积在骨骼，孩子自然能长得更高。
夏天必须保证每天一个小时以上的户外活动时间，最好给孩子跳跳绳，给孩子跑跑步，这些都能让孩子长得更高。
剥夺孩子的睡眠
夏天天黑得比较晚，天亮得又比较早，白天的时间更长，晚上的时间更短。有些家庭就下意识的天黑才吃饭，所以每天晚上8点才吃饭，早上天亮又起来了，无形中就剥夺了孩子的睡眠时间。

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建议无论是冬天还是夏天，孩子最好在10:00之前睡觉，在每天7点左右再起床，能够让孩子睡得更充足一些，生长激素也会分泌更多一些。
促进孩子长高的生长激素分泌高峰期在晚上，早上11号左右是最高峰期，早上6点左右还是一个次高峰期。

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在夏天只要给孩子充足的睡眠，每天至少一个小时以上的户外运动，最好是跳跃式的运动，让孩子在炎热的夏天也能够长高个。身高还可以“窜一窜”
每天给孩子吃的食物有鱼、肉、蛋、奶、青菜、水果，主食，每天的食物至少是12种以上。
孩子营养均衡少生病，在夏天身高也能长得快。
我是一个有奥特曼身高，葫芦娃技能，比变形金刚都多变的Man 。
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