生长纹|光肚皮孕妈生长纹、妊娠纹修复两手抓！最佳淡化cp竟不是妊娠油！( 二 ) 叶酸|孕期|宝妈|娇韵诗

这款流动性比较强、略微油腻带有轻微刺鼻的香味的护理油。
他的亲肤性不是很好，在涂抹时会略感油腻，像在身上包了一层保鲜膜的感觉，让人觉得难以呼吸。
使用手法也有些复杂：洗完澡后涂油→用温水冲洗干净→涂修复产品。
仅作为按摩油使用很适合，很适合在孕后期或是月子期内修复使用。
三、辅助措施
上面也提到了体重控制要少食多餐，注意运动。下面就附上我在孕期这两个方面所做的准备工作。
1、均衡膳食，避免营养过剩
婆婆给准备的一日三餐：

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无数次感激有个贴心的好婆婆，自从怀孕后真的是为了我和宝宝忙上忙下，还去报了各种营养餐食搭配的课程，经常回来后还会和我聊注意事项，比如孕期什么时期该吃什么蔬菜有益于补充维生素，补充铁啦；杂粮饭好还是普通大米饭就可以啦等等这类问题。
下面附上一张建议孕期补充微量元素的食物品类图，都是从婆婆那里偷学来的：

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每一餐的量也要控制好，不宜过多。周围有好几个妈妈虽然照着营养餐的标准做了，但那个量实在是不敢恭维。最后吃成了胖子，妊娠纹也没有控制住。
如果实在吃不饱的话就建议少食多餐，附上推荐时间表：

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肥胖是妊娠纹出现的重要成因之一，各位妈妈千万要注意这方面啊！做好了预防措施结果放开了吃，一旦胖起来，所有的辛苦就白费了。
2、运动（瑜伽、拉伸、散步等）
我在孕期和产后是都有做运动的。大家可以根据自身的情况去选择做什么样的运动。
我在孕前就一直有练瑜伽的想法，但是实在是坚持不下来，趁着怀孕在家这段时间，全家一起监督我。效果还是蛮不错的。
下面给大家推荐几个体式，是可以帮助我们孕妇舒展身体，缓解孕期不适，助力顺产的，对胎儿和宝妈都是非常好的。
①坐角式

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坐角式可以刺激和打开骨盆区域，缓解背部和坐骨神经疼痛。
做的时候注意脊背要伸展，不要塌着腰去做；屁股可以打开，但是不要翘臀；保持肩颈放松，胸腔外展。
②下犬式

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下犬式主要是拉伸腿部和背部。做这个动作时，腰背要成一条直线，肩膀尽量向后向下；腿要伸直，足底贴紧地面；臀部抬高，可以舒展整个身体。
【生长纹|光肚皮孕妈生长纹、妊娠纹修复两手抓！最佳淡化cp竟不是妊娠油！】最后我想说，生长纹长了并不代表就一定会长妊娠纹，我个人就是最好的例子。预防措施做好了，大家也可以成为不长纹的孕期妈妈！