母乳喂养的宝宝会缺钙吗



母乳喂养的宝宝会缺钙吗

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  母乳喂养的宝宝会缺钙吗
【母乳喂养的宝宝会缺钙吗】  专家介绍,母乳喂养的宝宝会不会缺钙这个问题应该说是因人而异的 。因为宝宝是否缺钙首先取决于母乳喂养的妈妈是不是缺钙 。如果妈妈缺钙,宝宝也容易缺钙 。有的妈妈虽然不缺钙,但是如果宝宝生长发育速度过快也容易出现缺钙问题 。因此每个宝宝的情况都不一样,纯母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙保驾护航 。
  对于还在母乳期,特别是纯母乳喂养时期的宝宝来说,一旦出现入睡后头部出汗,并不断磨擦枕头,后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁,对周围环境不感兴趣,也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒,啼哭不止;1岁以后还没长牙,并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突,甚至呈方形颅,那可能说明宝宝缺钙了 。
  因此,哺乳期的妈妈也应坚持补钙,否则不仅影响宝宝的健康成长,还会影响自身的骨骼健康 。专家建议:半岁以内的宝宝纯母乳喂养,妈妈补钙提供高钙乳汁,宝宝无缺钙症状可以不用补钙,但如果出现缺钙症状则需要补钙 。半岁以后的宝宝,随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多,应按照钙参考摄入量表进行适量补钙 。
  宝宝补钙的食物
  1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收 。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品 。
  2、酸奶:酸奶是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
  3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收 。
  4、橙汁:橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
  5、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质 。但请紧记,一岁以后的孩子才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏
  6、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
  7、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。