带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼 。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用 。
推荐菜谱:香酥带鱼
材料:带鱼200克 。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量 。
做法:带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出 。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可 。
【孕前准爸爸营养食谱:香酥带鱼】
孕前准爸爸营养食谱:牡蛎豆腐汤
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