宝宝十大睡眠问题破解法( 二 )

Part2：改正宝宝睡眠恶习依传统的说法，吃的好睡的饱，宝宝的成长发育就不会有问题。何云凤说明，新手妈咪免不了会担心宝宝睡眠时间过长或是不足，不过，若是孩子平常的作息正常，家长就可以判断，孩子可以依需求来调整睡眠时间，不必过份担忧。
3个优质睡眠习惯养成必胜法拥有规律的生活作息才能打造优良的睡眠质量，也才能让宝宝发育的更好。何云凤表示，所谓的优质睡眠需包含生理及心理的稳定。像是：睡的沉不沉?
时间固不固定?等。那么如果孩子的睡眠时间很不固定时，该如何改正呢?何云凤说，一般在一岁左右的孩子会建议10点就睡觉，隔天8～9点间起床，下午3～4点间再小睡一会儿;同时为了避免影响夜间睡眠，在晚间5～6点间就不要再让宝宝睡啰!除此之外，非常有育儿经验的何云凤也指出，有些错误的育儿观念，的确会搞得妈咪筋疲力尽。
*小瞇两分钟有什么关系，又不会影响夜间睡眠!错!
有时妈妈会认为，让宝宝小瞇一下就应该无所谓，但影响可大了!如果妈咪不小心让宝宝小瞇了五分钟，那么晚上可能得与宝宝奋战到三更半夜，让妈咪一个头两个大，情绪自然也大受影响。要谨记，当孩子不小心睡着时，一定要立刻将孩子吵醒，带孩子出走走走，或是陪他玩，务必将瞌睡虫赶走。
*孩子被吵醒，好可怜，再让他多睡一会儿吧!错!
养成良好的生活作息，对宝宝的睡眠也有帮助。记住啰!不论宝宝前一天多晚睡，隔天早上9点左右一定要立刻把孩子叫醒，以免沦于可怕的恶性循环中。
*嗯!先哄骗小孩睡觉后，再起身做事比较方便!错!
许多家长会有陪小朋友睡觉的习惯，但在孩子睡着之后，家长又会起身继续工作，这是非常失算的做法。因为小孩非常聪明，他心理明白因此，如果家长经常用哄骗的方法让他，那么要不了多久，孩子就会起来玩。
建议不论宝宝听不听得懂，家长都必需告诉孩子，「妈咪只是先陪你睡，待会还有事忙，忙完了就会啰!」让孩子清楚地知道妈咪的行踪，避免孩子产生分离焦虑;而且在有了充足的心理准备后，孩子也比较不会情绪紧张，自然可以一夜好眠。
[[编辑推荐：宝宝得水痘不能揉眼睛]]
随着育儿知识的普及，很多妈妈们已经认识到科学育儿对孩子健康成长的重要性，每个父母都应给予孩子正确的关爱，做好家长这人生中重要的工作！了解更多科学育儿知识请进入：育儿频道