宝宝避暑不能靠“宅”和“冷饮”


宝宝避暑不能靠“宅”和“冷饮”

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夏天到了,幼儿皮肤娇嫩且体力不足,家长可能会让孩子整天乖乖呆在家里不要出去玩避免曝晒,同时让孩子喝冰饮料、冰淇淋等来降温 。其实这是不科学的做法,下面教您幼儿夏季高温时期如何避暑 。
一、避免暴晒、选对时间外出
【宝宝避暑不能靠“宅”和“冷饮”】平时,医生经常强调多带小孩做户外活动,通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收,但在高温天气里,过多的户外活动反而是不适宜的 。
一来水分不足容易导致中暑、脱水,二来还可能被烤得“发烧”,患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题 。
夏天孩子户外活动应选择在上午10点以前,避免过强的阳光照射,并且最好以“散步”的形式,在太阳下呆10-15分钟,再到树阴下纳凉、喝水 。地面被高温烤了一天,即使傍晚也会烫得吓人,所以,不建议下午五六点让孩子出门,可以等到晚饭后气温降下来再散步纳凉 。
夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的 。
二、少吃冷饮、多吃水果
夏天又热又燥,大口喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜是很惬意的享受,可小孩的胃肠功能弱,这样吃很容易导致腹泻 。再加上高温下食物易变质,水果、菜一旦不新鲜,还会引起感染性肠胃炎 。
夏天给孩子解暑首选水果和瓜菜,但西瓜比较寒凉,不能吃得太多 。橙子、苹果、葡萄等水果也不错 。冬瓜、黄瓜、节瓜做菜或煲汤都有清凉消暑的作用,还可以煲点绿豆汤 。小孩有眼屎多、嘴发红等“上火”症状时,喝金银花水能有所缓解 。
一般小孩胃肠弱的,都不建议吃冷饮、雪糕这类饮品,就算是水果、瓜菜和水,放到冰箱里冷冻过后也不适宜 。正确的做法是吃常温的食物,喝常温水 。十几岁的大孩子可以适当喝点茶 。在下午睡醒后喝一点酸奶比较好,若怕酸奶太凉,可以提前半小时到一小时把酸奶从冰箱拿出来 。
三、喝水、多喝水、多多喝水
水是生命之源,这话说起来有点太文了 。但是带过宝宝的大人肯定非常了解水对宝宝的重要性 。不管是打预防针、去医院看病还是专家建议,说得最多的一句话就是:给宝宝多喝水 。我的宝宝最爱喝的是白开水,已经养成习惯了 。如果宝宝不爱喝水的话,可以给宝宝换换口味,加点饮料 。有生病发烧或腹泻的情况,要特别注意给水,勿使身体水分丧失过多而导致脱水 。
四、好好睡觉,正确使用空调
控制温度很重要,温度不能太低,26℃~28℃比较合适 。当妈妈的往往见不得孩子出汗,其实,宝宝穿汗衫短裤,只要不出大汗出点儿微汗没关系 。还有空调的风力要开“微”档,风向不能朝着宝宝 。只有睡眠好、休息好,宝宝才有体力去运动,睡眠是补充宝宝身体能量的主要方式 。
五、衣服宽松、清凉着装
夏天天气热,宝宝容易出汗,应该少穿一些 。可以给宝宝穿棉织的衣服,最好是经过多次洗涤的针织品 。例如爸爸妈妈的旧背心、旧睡衣改制的这类衣服最好,因为这类材质的衣服,能吸水透气,好洗快干 。千万不能用化纤材料的,因为这类材质的衣服不透气,宝宝穿久了,容易出痱子 。你可为宝宝尽量选择吸汗、透气的衣服,勤换洗 。
少用一次性尿布,尽量用布尿布 。
穿的清凉、少穿却一定要穿的对,这就要掌握宝宝的穿衣关键了 。对于几个月大的宝宝,老人们都有经验,就是不要让宝宝的肚肚受凉,如果是在空调房里,最好就不要脱得太光了 。所以现在的宝宝连体睡衣真是很不错,可以在宝宝睡着的时候顾及小肚肚,妈妈们可以多尝试借鉴 。我的办法是干脆让宝宝光屁股,在地上铺一张凉席,让宝宝在上面活动,夏天穿得少,万一尿了,收拾起来也比较容易,否则宝宝的屁股长痱子可麻烦啦 。