长高|父母不高孩子就一定长不高吗，抓住春天黄金期，用对方法科学增高维生素d|维生素d3

遗传学在身高上是这样定义的：虽然大部分人的身高靠的是遗传，但是后天在长高的黄金期如果能够有科学的营养补充和优质的睡眠，其实孩子超过父母平均身高的例子不在少数。如果在孩子生长发育阶段激素分泌不平衡或者是缺乏运动的话，自然身高就不会超过父母，身高和遗传虽然有关系，但是关系并没有大家想象的那么密切。

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根据中国少年儿童基金会发表的《中国儿童身高管理指南》中有指出，儿童身高是可以根据后天管理而接近理想标准的，父母如果能够科学的管理孩子的身高，超出父母平均值6厘米左右不是问题。但是如果对身高增长没有概念的话，孩子比父母平均身高矮6厘米也不是不可能。虽然说身高的生长是不可逆的，一旦儿童的骨垢线闭合的话，那么再增长身高是不可能的，但是在骨垢线闭合之前，有科学的营养摄入和运动补充，及时发现孩子身高生长效率曲线，对身高进行有效的早期管理，那么孩子的身高增长是能够被控制的。所以想要孩子长高，有一个科学的管理是很重要的。

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1. 饮食上不能盲目补钙虽然钙质对于长高很重要，但是盲目补钙有可能会造成孩子骨垢线过早闭合，所以均衡饮食健康很重要，维生素D，钙和蛋白质三种营养全面补充才行。所以不能只靠喝牛奶吃钙片，最好要补充蔬菜和水果，这样才能让身体有效的吸收钙质。

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2. 阳光之所以是孩子身高生长的黄金期，原因就是因为阳光照射的时间增长，紫外线对于骨骼的生长有促进作用，因为维生素D和阳光结合之后才能够转变成维生素D3，让骨骼生长有动力，所以一定要趁着春光明媚带着孩子出去游玩，多进行户外运动，踢球放风筝哪怕是在草地上跑跑也是好的。

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3. 睡眠充足的睡眠能够保证孩子在晚间生长激素大量分泌，孩子之所以会在晚上睡觉的时候腿抽筋就是说明在长高，所以一定不要让孩子拖拉到很晚才睡觉，回家之后督促孩子快点写作业，早早上床，保证最少8小时睡眠才能让孩子长得快长得高。

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孩子看似只是身高增长1厘米，其实在身体内已经发生了很多的生理变化，在孩子长高的过程中需要大量的营养和维生素作为支持，生长激素可以促进体内蛋白质的合成，从而让骨骼生长，家长对孩子身高有期望是可以理解的，但是千万不要盲目轻信市场上所谓的长高神药，这些药物对于正在身体发育中的孩子来说弊大于利，很多长高药物都是通过促进体内生长激素来达到长高的效果。但是体内的激素平衡被打破之后孩子的身体一定受不了，长高毕竟不仅仅只是靠激素，滥用药物的后果就是会导致孩子内分泌紊乱，即使长高了也有可能会有其他副作用。如果家长实在不懂怎么科学的让孩子长高，可以带着他们去医院测测骨龄，在医生的科学指导下来进行身高干预，如果孩子突然出现饭量增大，或者是闹着腿疼，其实就有可能是身体需要营养的标志，让孩子每天保持一个愉快的心情，饮食搭配丰富，身高不是衡量孩子是否优秀的重要标准，家长可以在意孩子的身高，但是不能给孩子压力，顺其自然说不定会有意外收获。