5分钟超快顺产!多亏坚持训练拉玛泽呼吸法
我怀孕的时候有宝妈朋友推荐我拉玛泽呼吸法 , 说是在分娩时非常有帮助 , 我就跟着学习了一段时间 , 到生产那天进产房前都一直在反复练习 , 进产房后果真派上了大用场 , 超级顺畅!!我不允许准妈妈们还不知道有这样的宝藏方法!!快照着学起来!!顺产无压力!
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拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法 , 也被称为心理预防式的分娩准备法 , 对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程 。
可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上 , 转移疼痛 , 加快产程并让婴儿顺利出生 。
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优点:
保障母体及胎儿健康;
减少药物的使用 , 将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度;
减少对分娩的陌生及恐惧;
利用呼吸技巧 , 主动控制宫缩而引起的产痛 , 及其他不定状况 , 能维持镇定和保持体力 。
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注意:
医生认为不宜进行运动者;
有高危妊娠状态 , 如以下情况:妊娠合并症、并发症 , 如:前置胎盘 , 妊高症等;自然流产史 , 习惯性流产史 , 有早产征兆 , 胆淤症等;
内科合并症;如:心脏病、肝、肾脏疾病 , 甲亢 , 糖尿病等;
外科合并症 , 如:扭伤、摔伤等;
有不适症状 , 如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速 , 心律不齐等 。
【5分钟超快顺产!多亏坚持训练拉玛泽呼吸法】快速学会拉玛泽呼吸法 , 减轻分娩时的痛苦 。
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