避免烧心生活饮食需注意 “烧心”是怎么回事

烧心，你是不是很熟悉，大家都会有过这种感觉，虽然我们说不明白烧心到底是什么，但是一提到这个词，你就会有莫名的熟悉感，你身边的多数人也会经常提到，尤其是年纪大一点的人群。
那么烧心到底是怎么回事呢？
一、因烧灼部位位于心脏附近，因此被称之为“烧心”，与心脏无关！
烧心其实是我们日常说法，它的医学名字叫做胃灼热，与心脏疾病没有任何关系，只是距离心脏近，老百姓不懂得人体结构，所以叫成“烧心” 。

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胃灼热属于常见的临床症状，常表现为胸骨后烧灼感，通常感觉是发生在胸部，位于剑突至胸骨柄之间，有时会放射至颌部，也就是我们说的下巴，较少放射至手臂。
还可出现液体反流，自己感觉胃中的食物液体返到口中。刚开始只有吃的过饱、或者吃完食物平躺以及俯身时才会引起症状，但是如果不在意，没有及时进行治疗，时间长了以后症状就出现的频繁了，久而久之会伴有吞咽困难。
二、出现些症状就是老百姓常说的“烧心”，看看你有没有！
烧心的典型症状就是胸骨后有烧灼感，一般是由下向上发展，烧心和反流常在饭后1小时出现，平躺、弯腰或腹部活动导致压力升高时这种感觉会加重，大多数人是发生在白天。

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但也有部分患者症状在夜间入睡时发生，还会伴随着反酸，腹部胀满，有些患者还会出现胸痛。
三、这些原因可引起烧心，日常要注意啦！
1、反流性食管炎。反流性食管炎可引起上腹烧灼感，常常在吃晚饭一个小时候出现，因为饭后一小时食物开始消化，这些糜烂的食物反流刺激神经导致烧心的症状。
2、慢性活动性胃炎。胃炎是胃黏膜的损伤，尤其慢性胃炎，可出现中上腹烧灼感，甚至出现烧灼痛的症状。
3、药物引起。例如阿司匹林等非甾体类抗炎药服用过多或者服用方式不合理，就会刺激胃黏膜分泌过多的胃液，引起烧心的症状。

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4、饮食不规律。很多年轻人出现烧心多数是因为饮食不规律导致的，一般是属于一过性的，不会经常反复发作。
5、老年人脾胃功能差。对于很多中老年人来说，因为年纪的原因，他们的消化系统功能逐渐减退，即使他们非常小心，很注意养生，但是烧心这种症状也会常常伴随着他们，天气变冷，饭菜稍凉，或饭菜稍烫，吃一些较硬的东西都能引起烧心的症状。
四、预防“烧心”，建议平时这样做！
1、一日三餐要定时适量，不可暴饮暴食，不宜吃得过饱和常吃零食，吃饭时应细嚼慢咽。
2、少喝碳酸类饮料，少吃辛辣刺激食物，这些都会刺激胃黏膜。
3、少吃油炸类等难以消化的食品，难以消化的食物易在胃内停留时间过长。

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4、睡前不进食，睡前吃东西会刺激胃分泌胃液，导致烧心。
【避免烧心生活饮食需注意 “烧心”是怎么回事】避免“烧心”，生活饮食需注意，良好的生活方式、健康的饮食习惯是养护胃的最好方式，希望大家都有一个健康的胃！