避免烧心生活饮食需注意 “烧心”是怎么回事

烧心,你是不是很熟悉,大家都会有过这种感觉,虽然我们说不明白烧心到底是什么,但是一提到这个词,你就会有莫名的熟悉感,你身边的多数人也会经常提到,尤其是年纪大一点的人群 。
那么烧心到底是怎么回事呢?
一、因烧灼部位位于心脏附近,因此被称之为“烧心”,与心脏无关!
烧心其实是我们日常说法,它的医学名字叫做胃灼热,与心脏疾病没有任何关系,只是距离心脏近,老百姓不懂得人体结构,所以叫成“烧心” 。

避免烧心生活饮食需注意 “烧心”是怎么回事

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胃灼热属于常见的临床症状,常表现为胸骨后烧灼感,通常感觉是发生在胸部,位于剑突至胸骨柄之间,有时会放射至颌部,也就是我们说的下巴,较少放射至手臂 。
还可出现液体反流,自己感觉胃中的食物液体返到口中 。刚开始只有吃的过饱、或者吃完食物平躺以及俯身时才会引起症状,但是如果不在意,没有及时进行治疗,时间长了以后症状就出现的频繁了,久而久之会伴有吞咽困难 。
二、出现些症状就是老百姓常说的“烧心”,看看你有没有!
烧心的典型症状就是胸骨后有烧灼感,一般是由下向上发展,烧心和反流常在饭后1小时出现,平躺、弯腰或腹部活动导致压力升高时这种感觉会加重,大多数人是发生在白天 。
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但也有部分患者症状在夜间入睡时发生,还会伴随着反酸,腹部胀满,有些患者还会出现胸痛 。
三、这些原因可引起烧心,日常要注意啦!
1、反流性食管炎 。反流性食管炎可引起上腹烧灼感,常常在吃晚饭一个小时候出现,因为饭后一小时食物开始消化,这些糜烂的食物反流刺激神经导致烧心的症状 。
2、慢性活动性胃炎 。胃炎是胃黏膜的损伤,尤其慢性胃炎,可出现中上腹烧灼感,甚至出现烧灼痛的症状 。
3、药物引起 。例如阿司匹林等非甾体类抗炎药服用过多或者服用方式不合理,就会刺激胃黏膜分泌过多的胃液,引起烧心的症状 。
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4、饮食不规律 。很多年轻人出现烧心多数是因为饮食不规律导致的,一般是属于一过性的,不会经常反复发作 。
5、老年人脾胃功能差 。对于很多中老年人来说,因为年纪的原因,他们的消化系统功能逐渐减退,即使他们非常小心,很注意养生,但是烧心这种症状也会常常伴随着他们,天气变冷,饭菜稍凉,或饭菜稍烫,吃一些较硬的东西都能引起烧心的症状 。
四、预防“烧心”,建议平时这样做!
1、一日三餐要定时适量,不可暴饮暴食,不宜吃得过饱和常吃零食,吃饭时应细嚼慢咽 。
2、少喝碳酸类饮料,少吃辛辣刺激食物,这些都会刺激胃黏膜 。
3、少吃油炸类等难以消化的食品,难以消化的食物易在胃内停留时间过长 。
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4、睡前不进食,睡前吃东西会刺激胃分泌胃液,导致烧心 。
【避免烧心生活饮食需注意 “烧心”是怎么回事】避免“烧心”,生活饮食需注意,良好的生活方式、健康的饮食习惯是养护胃的最好方式,希望大家都有一个健康的胃!