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可能有不少父母开始留意到,宝宝最近的食量有所减少却也不见饿、胃口不好也提不起精神,发脾气的频率反倒高了不少 。要注意,这可能是“苦夏”在作怪哦!下面小编就教新手妈妈育儿锦囊计助你战“苦夏”
【新手妈妈育儿锦囊计助你战“苦夏”】战苦夏第一招:知己知彼
什么是苦夏?
首先需要明确的是,“苦夏”并不是病 。它是进入夏季后由于气温升高,就出现胃口下降、不思饮食、身体乏力、疲倦、精神不振、工作效率低,或伴有低热的现象 。
虽然苦夏不是病,但对健康有很大的影响,严重者应在医生指导下服用维生素C和维生素B,以利于调整植物神经功能消除苦夏症状 。
引起苦夏的原因
为什么宝宝会是承受“苦夏”的主体呢?那就要了解引起苦夏的原因 。
1. 宝宝体质弱
婴幼儿的消化系统尚处于发育阶段,消化功能还比较弱 。如饮食不合理,更会损坏肠胃,以致抵抗力进一步减弱,就很容易被“苦夏”有机可乘 。
2. 环境因素
夏季气温变化大,冷热交替容易引起精神疲惫 。加上长期让宝宝呆在空调房,缺乏运动,更容易患“苦夏”和空调病 。
战苦夏第二招:小菌大用
引起苦夏的原因,归根结底都是体质因素为主,那么增强宝宝体质、尤其是增强肠道抵抗力才是关键 。要达到这样的目的,您很需要小小帮手——益生菌 。
益生菌有两大作用:一是平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,预防和改善腹泻便秘;二是刺激肠道免疫机能,增强免疫力 。它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,促进其消化吸收 。因此,宝宝胃口特别不好的是互殴,可以给他吃点益生菌,开胃健体 。
小编支招:如何选择合适的益生菌产品
市面上专门针对婴幼儿的益生菌产品不少,价格不一,如何选择呢?判断益生菌产品是否适合,最看重两个方面:菌种和活菌含量 。
1.菌种的选择:选用的益生菌产品应以这乳杆菌和双歧杆菌为主 。乳杆菌对婴儿的作用与成人基本相似;对于婴幼儿来说,双歧杆菌的意义重大,尤其是婴儿双歧杆菌,更是婴儿胃肠道的天然居住者,双歧杆菌属主要包括婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌4种 。
2.活菌量的选择:因为失去活性的死菌是没有任何功能作用的,所以活菌量才有参考意义 。专家建议益生菌的日补充量在40-100亿之间,根据产品上标注的建议食用量和活菌含量,可计算正常服用时,每日摄入的量是否足够 。
另外,选购时还需要注意两点:
1.剂型:考虑到婴幼儿吞咽能力和消化吸收能力,在冲剂、片剂、咀嚼片、胶囊4种益生菌产品中,小编建议3岁以下的宝宝最好选择冲剂 。
2.口味:婴幼儿期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期,过多过重的口味会破坏宝宝的味蕾发育,导致偏食挑食 。因此,不要刻意迎合宝宝的口味来选择产品 。
战苦夏第三招:美食特攻
受苦夏困扰的宝宝,最明显的迹象就是胃口大减 。若长期食量减退,就容易导致宝宝营养摄入不足或不均衡,对宝宝的成长极为不利 。那么,妈妈们就要在食物的搭配上多花心思了,力求营养均衡而且样式百变 。
夏日辅食搭配小Tips:
1. 首选健脾开胃食材
宝宝的夏季饮食宜清淡易消化,可选择健脾开胃的食材,如番茄、海带、木耳、香菇、绿叶蔬菜等 。
2.饮食均衡,多吃低脂优蛋白
营养均衡非常重要,保证荤素搭配合理 。蛋白质有限选择鱼肉、鸡蛋等脂肪含量低的优质蛋白 。多食果蔬,一方面果蔬中含有丰富的膳食纤维,可以改善肠道,促进营养消化吸收;另一方面,果蔬中含有丰富维生素和水分,可以帮助消除苦夏症状 。
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