周女士|中国式“糊弄”早餐正在兴起，看似有营养，其实比不吃更伤身体( 二 ) 孩子|家长

建议家长把咸菜换成鸡蛋，或者在稀饭里多放一些食材，比如放上青菜和瘦肉，那么效果就会大不相同，孩子不仅爱吃，也会吸收到足够的营养。

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有的父母家庭过得比较拮据，又或者是有些家长图省事，头天晚上的饭菜剩得比较多，觉得就这么倒了太浪费，所以，第二天早上便拿出来热一热，就是全家人的早餐。
一般情况下，孩子也比较爱吃，因为隔夜菜里盐分会有所增加，吃起来会很有味道。

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可是，很多父母都不知道，这种隔夜饭菜毫无营养，对孩子的身体有很大危害，如果家长一个不小心，让孩子吃了已经变质的饭菜，甚至可能会导致孩子食物中毒。

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家长给小孩准备早餐，要注意哪些内容？
有句话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
其实这句话并不是没有道理，早餐是非常重要的，尤其对正在发育阶段的孩子来说，更是丝毫怠慢不得。

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孩子的早餐，家长应该选择一些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等，搭配肉类以及主食，营养均衡，孩子的身体才能长得快，也能更健康。
由于年龄较小，所以有些小朋友的消化功能可能还没完善，若是吃太多盐、味精等调味品，容易增加肠胃负担。

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因此，越是年龄小，孩子的饮食越要以清淡为主，家长千万不可放太多盐。
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