仰睡、侧睡，孕妇睡觉姿势有讲究，孕期不同，睡姿大不同( 二 ) 怀孕以后

在孕早期和孕中期，孕妇可以在膝盖下放一个枕头或是被褥，可以减轻对子宫的拉扯，有利于改善下肢血液循环，缓解水肿的问题。
除了使用孕妇枕头外，孕妇还要注意被褥和床垫，是不是太硬而影响了自己睡眠质量。
孕妇在睡觉之前，可以播放轻柔的音乐，在轻松的环境下抻拉和按摩肌肉，有助于缓解紧绷的肌肉，有助于睡眠。