如何能提高自我管理能力什么叫自我管理能力( 二 )

所以，提升自我管理能力关键在于梳理个人喜好或当下需要做的事情，自我管理最难的就是两点，一个是对想做的事情缺乏科学认知，另一个是缺乏科学落地方案而导致的不会坚持。
比如，刚开始健身的特别痛苦，但很多时候这种痛苦是由于不科学的健身导致的；另外的不能坚持，则是由于落地方案不合理，刚开始健身就每天5个小时以上，这其实是在伤身。
精准的认知+科学的落地，很多时候就不再需要逼自己，望而生畏的健身，竟然也能做到上瘾。还有如，常人无法理解的冬泳或冷水浴，我们觉得对方很痛苦，但沉溺其中的人则完全不会，反而还经常欲罢不能。
总结起来，其实就是，别简单的禁止或疯狂的投入某件事，把某件事回归本源【再比如，逼着自己看书，但看书本身不是目的，目的是提升，看视频也可以，跟朋友请教也可以，先易后难往往会感觉不到痛苦】，有个科学的认知，然后再找到科学的落地方法，这样的过程，至少不那么痛苦。
4.怎样的自我管理能做到可持续。
自我管理谁都会，差异的点在于方式及效果，就比如，一个班的同学，总有人又轻松，成绩又好，总有人学得很累，成绩却始终不好。
第二部分内容，其实也简单说了强迫自己+不科学落地方式，尤其是再加上不切实际的目标，注定这事一定会失败告终。
举个极端的例子，目前体重130斤，一个月之内减到90斤，采用不吃饭仅吃辅食的方式。无论目标还是方案，可能都蕴含极大的风险，搞不好还得住院。
这里也道明了可持续的前提：合理的目标+科学的方式+乐意的形式。三者缺一不可以。
所有的因素都要以科学为前提，需不需要有管控的成分，尤其是在前期，当然会有，比如，攒钱这事，月薪1万，但每月都不剩一分。怎么开始？每月强制储蓄10%，发下工资就立刻存起来1000元，整体影响应该不大，也不会觉得太痛苦，坚持一个季度，提升到15%等，最后发现存40%也没有问题，这样的过程没有特别痛苦，也能坚持。但刚开始的第一个月及第一个季度，强制存，还是必要的。
5.如何做到完全自觉，不用管自己？
当你享受一件事情的时候，基本就不需要再管自己了。
比如，你对攒钱这事越来越上瘾，就完全不需要再去控制自己乱花钱，甚至要告诫自己不要过于节俭。
比如，你爱上了健身，不能自拔，你也完全不需要强迫自己再去制定什么健身计划。就像我本人，之前基本不运动，但每天生活质量也不高，经常头昏脑涨，腰酸背痛，完全不像一个年轻人，后来，每天都坚持走一万步，后来就不是坚持，而是生活必须，每天不走这一万步，我会觉得像少吃一顿饭一样，这里完全没有任何强迫的因素。所有这些都因为，这一万步，让我的生活质量大大提高，况且走路的过程本身也不难受，可以边走边欣赏欣赏环境或边走边思考问题。再加上肉眼可见的各种好处，慢慢的，已经内化为习惯，不需要管。
说在最后，
其实很多事情，既不像看起来那么难，真做起来又不一定那么容易，但，所有的事情，都要用科学的方式，而不是用管理的方式。对自我一样，对团队也一样。

如何能提高自我管理能力 什么叫自我管理能力( 二 )

如何能提高自我管理能力什么叫自我管理能力( 二 )