驾校场地考试时的紧张心理如何克服 _驾校场地考试时的紧张心理如

1驾校场地考试时的紧张心理如何克服
平时练车练得不错，但是到了正式考试的时候，不是挂杆子就是压线，有时候甚至会打错方向盘。这种现象在驾考中很常见。我参加桩考的时候亲眼目睹了这个奇怪的现象。本来来参加考试的考生都在学校通过了严格的考试，而且都练得不错。但当他们到达考场时，情况却是层出不穷，一次考试的通过率不到50% 。虽然当天安排了补考，但还是有人第二次考试不及格。不能说考前紧张是导致失误频发的重要因素，那么如何避免考前紧张，保持良好的心态呢？1.努力练习，打好基础。众所周知，如果你在某一方面非常擅长并且熟练，那么如果你考了这一方面，你会很平静，自然不会紧张。所以，尽可能多的练习达到精通是克服紧张的基础。2.把握考试机会。在大多数地方，考试的顺序都是在考前按照一定的顺序来安排的，并不是事先预定的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为地调整考试的时间。如果你觉得很紧张，不要急着去考，等心情平静下来再去考。3.开始考试时要注意。在进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将要做什么；而每一次停下来，你都应该在脑海里默默回忆下你要做的动作，然后开始付诸行动，做到万无一失。以上三点是避免技术方法紧张。以下是一些克服紧张的好的心理方法:1.深呼吸法:考前找个安静的地方，站着，眼睛微闭，放松，深呼吸，冥想“1-2-3”，思考:放松，放松。这样可以减缓血液循环，让头脑冷静下来，让全身都感到放松。2.精神胜利法:我心想，我一定会成功，一定会出类拔萃，取得好成绩。我考不好，别人考不好。相反，它会减轻压力，保持正常的心态。3.野外活动法:因为正常的紧张也会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍微运动一下，让热量散发出来。会走路、小跑、荡秋千、踢腿；你可以紧紧地握住你的手，然后松开它们，这样你的肌肉就可以收紧和放松。考试时可以扭动身体的某个部位。这样，紧张感就会逐渐消失。4、闭目法:闭目，舌抵上颚，鼻吸，面部表情稳定。想象一个人走在安静的森林里，自得其乐。5.凝视法:远距离确定一个清晰的物体，集中精力仔细分析思考它的颜色和距离。6.自我暗示法:“我准备充分，考试不会不及格”，“紧张是懦夫的行为” 。7.类比:“我紧张考试，大家也紧张考试。”我不妨冷静对待。8.联想法:当你紧张的时候，想想自己成功做了什么，回忆一下成功的心理体验，这样你会觉得很满足，从而消除紧张感。2驾校场外考试口诀
异地考试是学车的最后一个考试项目。如何更容易通过考试，是主考场驾驶员的实际操作能力和适应能力。以下是场外测试提示。快速看一下:上车下车后右转，稍微走到车前。确保车后没有危险，然后到门口报告，喊。左手开门，右手握方向盘。右脚踩油门，左脚落座。用车门调节座椅，一切都适合照镜子。系好安全带点火，观察仪器是否正常。开始做某事踩下离合器放在一档，打开转向灯喇叭，看两侧后视镜，确保手刹安全释放，离合器慢慢举油跟上。添加块加油，稳稳给车充电，踩离合油门放下，同时倒挡换新挡，离合器慢慢举油跟上。(C1，单脚离合器)换低速档如果要降档，速度要合适。一旦踩下离合器油门，同时挂上空档，迅速抬起离合器，加适量空油。然后踩离合器换挡，离合器慢慢举油跟上。停止听看后视镜，无危险时开灯，逐渐向路边倾斜，右脚轻蹬。以半速踩下离合器，慢慢刹车到路边，正确操作方向盘，确保四个轮子都向前移动。下车手刹拉空挡，(松)离合刹车回位。系好安全带，详细听监考老师点评。我受益匪浅。感谢主考官。下车时要小心。开门后回头看，确认安全后下车。双手推门，坐回到车里。