6、注意家中照明灯的度数 。家庭中的照明问题 ， 是个很普通又易忽略的问题 。
一般认为光线越亮越好 ， 其实过亮的强光对眼睛会产生强烈刺激 ， 使眼睛产生疲劳 。那么什么光线最适合眼睛的需要呢？日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司 。在看书、写字、做作业时 ， 除了打开房间内的电灯外 ， 同时还要打开台灯 ， 台灯的度数不要超过25瓦 。
除此之外 ， 还要注意不要躺在床上看书 ， 阅读纸张的色泽以乳白色为好 ， 字体大小和字行数不易过小过密 。
7、注重饮食 。现代医学研究证明 ， 近视除有遗传的因素、用眼卫生的因素外 ， 还与体内微量元素缺乏有关 。如体内缺铬和钙可诱发近视的发生 ， 尤其是高度近视与这些元素缺乏有密切的关系 。体内缺乏这些元素主要是因为饮食中有偏食现象 ， 医学研究认为 ， 吃过多的糖和高碳水化合物 ， 就会影响到元素铬的储存利用 ， 使眼组织的弹性下降 ， 眼轴变长 ， 影响到视力 。
还有的人认为 ， 吃了大量的糖 ， 会使血糖升高 ， 由于血糖浓度增加 ， 就会影响到房水与晶状体内渗透压的改变 ， 房水就会进入晶状体内 ， 引起晶状体变凸 ， 形成近视 。还有人认为吃了过多的糖 ， 会影响血液的pH值的稳定 ， 从而影响身体对钙的吸收 。
总之 ， 要养成合理饮食的好习惯 ， 每样食物都要吃一点 ， 使营养均衡 ， 多吃些粗粮、糙米 ， 少吃些糖 ， 限制猪油和动物脂肪的摄入 ， 这些都有利于铬与钙的补充 ， 是预防近视的又一途径 。
8、看电视要讲究科学 。观看电视时要保持一定距离 ， 以电视屏幕对角线的4～6倍为适 。观看时应坐在屏幕的正前方 ， 斜看角度不应大于45度 。
看电视时 ， 室内光线不要太暗 ， 时间不要太长 ， 过一段时间就要到别处转一转 ， 喝点水、上厕所或站在窗前向外眺望一会儿后再看 ， 也可以利用放广告节目时 ， 闭目养神 ， 使眼睛得到一定时间的休息 。
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