秋季是丰收季节也是孩子成长黄金期,多吃黄金菜,个头蹭蹭长

白露节气已经结束 , 现在也已经正式进入秋季了 , 最近的天气总是忽冷忽热的 , 孩子本来还想着白露节气过后 , 天气会变得晴朗 , 谁知道今天的最高气温竟然有33度 。 新学期孩子第一天上学就交到了好朋友 , 开心极了 , 渐渐的喜欢上了上学 , 青春期的孩子正是长身体的好时候 , 平时多多锻炼身体 , 少吃多运动 , 一定可以长高个 , 拥有小蛮腰哦!
秋季是丰收季节也是孩子成长黄金期,多吃黄金菜,个头蹭蹭长
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 , 健康营养 , 鲜香美味 , 孩子吃了还想吃 , 一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆 , 土豆中的营养物质是非常丰富的 , 其中维生素C的含量是苹果的10倍 , 含有的B族维生素是苹果的4倍 , 还有丰富的钙元素 , 磷元素 , 镁元素 , 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 , 尤其是钾元素的含量 , 在所有蔬菜中含量最高 。
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土豆中含有丰富的钙元素 , 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 , 帮助孩子长高 , 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 , 能让孩子变得更加聪明 , 学习起来也更加轻松 , 成绩越来越好 。
土豆中含有人防费的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素等等物质 , 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 , 美容养颜 , 女性可以常吃 。
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秋季是丰收季节也是孩子成长黄金期,多吃黄金菜,个头蹭蹭长】青春期的孩子性格有些叛逆 , 但还是要好好教导 , 努力学习 , 保持自律 , 长大后要成为一个优秀的大人!