哪些饮食习惯会令孩子上火?若是孩子上火，该怎样助孩子“灭火”( 二 ) 到了秋季

另外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍孩子摄入营养丰富的其他食物，让孩子上火情况加剧。

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正确做法:为了孩子的身体健康，尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。我们一定要严格控制孩子摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。
我们广东人都爱给小孩子喝绿豆汤，其实传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素。
５、让孩子少吃辣
辣椒的营养价值是毋庸置疑的，所以有的妈妈会在孩子的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是，辣椒却也是导致孩子上火的元凶之一!如果孩子吃了过多的辣椒，就容易导致孩子口舌生疮、便秘、烦躁等症状，妈妈们要小心了!特别像我们广东南方这种气候特别不是很适合给孩子多吃辣椒。

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正确做法:让孩子少吃辛辣刺激性食物，如辣椒中含有丰富的营养，为了避免孩子上火，妈妈不要经常给孩子吃辣椒。但是，我们可以做一些可以让孩子少量吃一些不辣的彩椒，这样不仅可以给孩子补充丰富的维生素C ，还可以避免上火带米的烦恼。。
写到最后，帮孩子轻松“灭火” ，要让孩子多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。控制孩子的零食，特别是要少吃高油、高糖的精致化加工食品；鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
我是琦想妈妈，育婴师，大学毕业于食品工程专业。感谢你的阅读。