骨骺线|哪些因素会影响孩子长高，如何促进孩子长高？医生讲一讲( 二 ) 皮脂腺|宝宝|洗澡|皮肤

维生素D有个免费来源，就是皮肤晒太阳可以自己生成维生素D，除此之外，也可以通过吃海鱼、鱼肝油及海产品、蛋黄和瘦肉等来补充维生素D。
维生素K在奶酪、深绿色蔬菜、海藻类食品以及植物油、鱼肝油中比较丰富。
饮食中可以注意增加以上食物。
除了饮食，运动也是重要一环。如果长时间坐着不动，尤其是下肢处于静止的状态，身体就会觉得下肢没有什么作用，营养分配就会变少。
而运动的过程中会刺激骨骼生成，加大身体对“骨骼建设”方面的投入。

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负重、跳跃动作在刺激骨骼细胞生成方面效果更好，比如可以跳绳和各种球类活动等。
每周至少锻炼3次以上，一次锻炼要累计有1小时中到高等强度的身体活动度比较好。
及时诊断和治疗会影响身高的疾病家长们注意：孩子的身高若不能达到平均生长水平，及早的医学干预
比如3岁以下的孩子每年长高不足7厘米，3岁到青春期的儿童每年生长的高度不足5厘米，青春期每年生长的高度不足6厘米的话，就属于生长过慢。
家长应该及时的查找原因，一些疾病会妨碍孩子生长，包括生长激素缺乏症、慢甲状腺功能减退症、特发性矮小症等。
到医院后可通过检查骨龄、生长激素水平、垂体功能和甲状腺功能检查等看孩子是否有这方面的原因。
如果是确定疾病影响的，在骨骺线闭合前可以通过内分泌治疗、理疗等来进行改善，但如果发现骨骺线已经闭合，那基本上就没什么机会再长高了。
【骨骺线|哪些因素会影响孩子长高，如何促进孩子长高？医生讲一讲】特别提醒：不要自行购买和使用含激素或者是能够扰乱内分泌的药物，有些所谓的增高药用了这些成分，短期内可能让身高有明显的增长，但却可能引起性早熟而缩短整体的生长窗口期，得不偿失。