今天气温21度孩子吹空调差点感冒，多吃滋补菜，强身生病少白露节气结束后

白露节气结束后，现在已经正式进入秋季，今天最高气温竟然有33度，干燥闷热的天气让孩子吃饭都没有了食欲。正式开学后，在家贪玩了两个月的孩子，刚入校园还不适应校园校园，第一次考试成绩也不理想，以至于这两天孩子心情也一直低落。刚进入青春期的孩子，也是成长的黄金时期，每天多多运动，认真吃饭，减肥可以行动起来了，抓住秋季的小尾巴，一起变瘦变美吧！

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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育
土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。
【今天气温21度孩子吹空调差点感冒，多吃滋补菜，强身生病少】孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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今天天气晴朗，舒服极了，孩子心情也好，上课时候有在认真学习，做一个优秀的好学生！