13岁女孩身高达到168厘米，这三种食物或起了很大作用导语：身高一直是很多家长和

导语：身高一直是很多家长和孩子比较在乎的问题，有家长在孩子很小的时候就补充各种营养物质，生怕孩子长不高，所以才会出现有些孩子的身高和年龄不相符的情况。当然，这无可厚非，大部分的人都喜欢身高越高越好，这样穿衣服更加高挑和有型。

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但是在当今社会上，有些专业和单位对人的要求也比较高，身高这方面也被列入其中。
一、下面几种食物，家长可以多给孩子吃，来弥补基因缺陷
1、牛奶
牛奶富含丰富的蛋白质，尤其是纯牛奶，不添加染色剂，富含丰富的钙元素以及碘等微量元素，是非常有利于孩子长高的。孩子在生长的过程当中需要补钙，但吃钙片效果不明显，可以选择喝纯奶来加速骨骼生长。
当然，喝牛奶不仅可以加速骨骼生长，有利于孩子长高，还可以提高记忆力，对于上学阶段的孩子非常有帮助，睡前喝一杯奶，有利于孩子快速入眠，提高睡眠质量。还可以促进消化，改善孩子胃口。

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2、豆制品
豆制品也含有丰富的蛋白质，其中豆制品当中的豆腐既便宜又家常，可以选择给孩子安排。豆腐里含有丰富的钙、铁和维生素，都是孩子在长身体阶段必须要补充的。还可以加速孩子的消化，改善食欲。补充钙元素，而且这些钙还可以很好的被身体吸收。
3、水果
水果的作用非常多，由于它里面含有大量的维生素以及矿物质，让孩子多吃水果，可以很好的补充身体里所缺的微量元素和维生素，促使营养均衡，而且水果中的膳食纤维可以有效的帮助孩子肠胃蠕动，避免消化不良，有利于孩子身体的健康成长。
水果的种类非常多，作用也各有不同，其中橘子是一个很好的选择，它不仅酸甜可口，还含有大量的维生素，可以很好的预防消化不良，改善食欲，但是任何东西都要适当的摄入，小孩子如果吃太多的水果的话，也会影响饭量。

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二、想要孩子长的高，胃口好，要注意这两点
【13岁女孩身高达到168厘米，这三种食物或起了很大作用】1、调理脾胃
脾胃是非常重要的，它可以帮助我们吸收食物的营养元素，当然，如果孩子脾胃不好，会直接的影响到它的营养摄入，进而影响身体的整体发育，当营养充足了，身体就会长高的可能性，所以家长应该多给小孩吃一些可以调理脾胃的食物，苹果就是很好的选择，还有蔬菜中的藕。在平时要减少孩子积食的情况，避免影响到消化。
2、吃饭不要吃饱
有些家长认为孩子长身体阶段吃的越多就越有利于身体发育，甚至会强迫孩子在吃饱的情况下继续吃。但这种做法是非常不对的，小孩子的胃口没有成年人那么大，胃的承受能力也有限，每顿饭要达到八分饱，有利于孩子消化，也不会给肠胃带来负担。

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结束语：随着人们生活水平不断提高，现在孩子们吃的食物种类更加丰富，但也避免不了孩子会毫无节制的吃一些不利于身体发育的食物，作为家长，要时刻监督，并且要正确引导，多引导孩子吃一些健康，富含高营养物质的食物，可以有效的促进身体生长发育。