宝宝|宝宝便秘可以吃南瓜吗吃南瓜能通便吗吃南瓜|便秘

南瓜中富含有丰富的膳食纤维和维生素，是辅食中的常用食材之一，有些宝妈喜欢在孩子便秘的时候多吃一点南瓜，那么宝宝便秘可以吃南瓜吗？吃南瓜能通便吗？下面小编带来介绍。

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宝宝便秘可以吃南瓜吗？
1、增强宝宝免疫力
给宝宝添加含有丰富维生素A、维生素E的食物，可提高宝宝免疫力。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。
2、促进宝宝生长发育
南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
3、富含膳食纤维，防止宝宝便秘
除了果胶和类胡萝卜素，南瓜还富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，还有对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。
如何挑选南瓜?
嫩南瓜和老南瓜相比较，嫩南瓜中的维生素和葡萄糖比较多，老南瓜中的胡萝卜素、钙、铁比较多。家长在选择时，可以根据宝宝身体情况来选择。
宝宝多大可以吃南瓜?
一般只要添加辅食了就可以给宝宝添加南瓜。添加的原则还是遵循由少到多、又由稀到稠的原则添加。可以根据宝宝的月龄及接受能力，变换南瓜的烹调方式。

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宝宝南瓜辅食推荐
南瓜泥
食材：南瓜一块、水适量。
做法：
1、南瓜去皮去籽切块，蒸锅加水烧开把南瓜放入蒸熟。
2、把蒸熟的南瓜放入料理机中打成泥，如果太干的话可以加入适量开水。
这应该是家长最熟悉的了，宝宝在初次尝试南瓜的时候可以先从原汁原味的南瓜泥开始。也可以把南瓜蒸熟后直接拿勺子刮泥给宝宝吃。
南瓜鸡蛋羹
食材：南瓜、鸡蛋
做法：
1、南瓜切片蒸熟，大约蒸15分钟;
2、将蒸熟的南瓜用勺子压成泥，然后过筛，筛过的南瓜泥更细腻;
3、将蛋黄加温水搅拌开;
4、在蛋黄中加入过筛的南瓜泥;
5、放入锅中蒸，水开后蒸15分钟左右即可。

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南瓜面
食材：南瓜、面粉
做法：
1、将南瓜切片蒸熟，用勺子压成南瓜泥;
2、把面粉倒入盆中，一点点加入南瓜泥，揉成面团。南瓜泥是湿的，不需要再加水;
3、用擀面杖将面团擀成薄的面饼;
4、把菜刀擦点油，把面饼切成一条条的(不要切的太长);
5、把切好的面条抖开，一条条放入还有点干面粉的盆里，颠一颠，面条就不会粘在一起了。
6、煮开汤底，下面条，用筷子搅开，煮到面条软烂就可以给宝宝吃了。
蒜蓉炒南瓜
用料:
南瓜;蒜;调和油;精盐;糖;
做法:
1、南瓜洗净切段。
2、蒜头切粒。
3、准备下锅。
4、烧红锅，放油，放入蒜头粒。
5、放入南瓜翻炒。
6、加入适量的水。
7、加入适量的盐。
8、盖上锅盖，大约5分钟。
9、收干水。
10、加入适量的砂糖。
11、翻炒一会。
12、完成!

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南瓜香蕉小米粥
准备食材：南瓜，小米，香蕉
小米提前浸泡半小时
锅中加入10倍水开始煮粥
南瓜切碎
水开后加如南瓜一起煮
粥好后加入香蕉搅拌均匀
南瓜香蕉小米粥完成
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