美食|孕妈月子期间不能碰的食物有哪些？特别是这四种，一定要避免( 二 ) 饮食|月子|乳汁|食物|身体|妈妈

文章图片
2）少
月子期间孕妈可以少食多餐，特别是母乳的妈妈，一般在母乳后就容易出现饥饿的情况。而且少吃多餐也不会让妈妈的体重增长。
少油、少盐、少调料也是月子餐的标准，口味过重不但不利于刀口的恢复，也会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝肾脏代谢。
3）杂
食用的食物品类多样化，丰富的种类可以让营养更全面。主食类除了大米和白面，还要增加一些粗粮。牛奶、鸡蛋、海鲜、应季的蔬菜水果等都是不错的搭配。

文章图片
4）稀
月子期间妈妈因为身体比较虚会比较容易出汗，并且母乳中有80%都是水，所以孕妈每天需要补充大量的水。除了多喝水还可以增加牛奶、汤、稀饭等补充水分。
科学合理的坐月子，有利于孕妈身体的恢复，也有利于宝宝的生长发育。除了饮食和休息，孕妈更要保持好的心情。特别是母乳的妈妈，好的心情有利于乳汁的分泌。