连续一星期高温突然降温下暴雨，孩子多吃暖身菜，强身健体防感冒我们终于结束了暴雨天气

我们终于结束了暴雨天气，如今迎来天气凉爽的秋季，秋季天气温度每天维持在26度左右，气候宜人，不像暴雨天气温度只有20度，孩子每天都出不了门，如今天气变好了，周末孩子们都会外出打篮球，心情好了，食欲就跟上来了，这时候补充营养实在是大好机会，每天多吃一些滋补菜，强身健体补充钙质，另外对于肥胖的孩子们，也可以趁着好天气外出锻炼减肥了，再加上平时吃一些减肥菜，运动与饮食结合，那么最瘦的就是你！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力，抗寒生病少!

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土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。

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土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。

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牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

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【连续一星期高温突然降温下暴雨，孩子多吃暖身菜，强身健体防感冒】秋天气候虽然凉爽，但是空气还是有一些干燥的，孩子们平时要多喝水，给身体进行及时补水，好好滋养我们的身体。